逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ ^/ W2 w5 I
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N+ o+ {' W1 i1 }1 Y5 b3 U) ]
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb6 B0 f2 _+ Q, i- O% I* l
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
1 g. e; J& I9 f9 w, Y# k公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 Y+ t& p3 d
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ V" Z- d6 \1 j- w0 D公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb' Z7 O7 S0 q, x4 }! I! j ~
( b6 A. _" i/ @) U: y h; z+ p# V 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb3 E% A/ F+ k4 u. _8 ^
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 D I( p; z+ ^& \1 e+ v
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ P- b; d$ `5 Q3 R& u! |: {$ Itvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，3 L; G# A/ p1 t, S9 Y- Z# ?
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb- l; O. ^7 G; m4 U
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
" O6 \4 e, |% z' [1 F公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇 P' D3 Z: n+ D# v0 K3 l7 A
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
Q. ]4 r1 P6 W9 G% c$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z3 \( C( l- D 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
- h8 @& y% E$ K9 i; U% } 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
7 \4 J* x# h. w$ @5.39.217.77 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb& C2 M5 Z, j, P8 Q. @; _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" ]/ P5 O2 v V5 _; }+ M1 M
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.77" A! S% b% Q- C0 l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
3 c: \% v5 d6 X- P 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，) b6 d9 g. C" K; Z$ s. u" n
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇' r% ]: S2 k4 W# a0 p
3 s/ U. }; {) C g$ j# l5 j: F 3.找出能帶動自己的強烈動機 - \( J- c4 J/ w8 G7 E$ @
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77. X) F, c( s5 G d1 w. m, {
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。1 }9 ~; C# L* [/ j$ T- W/ l; E/ d
' H1 P8 q: S4 G0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
1 E- c ^9 G: O; n4 V5 V0 U$ R 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ u1 H: |1 X8 ?/ x
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb6 z; L$ z6 }/ @# B
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，- [9 ] @3 D: ]! {
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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