逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 k4 E3 Z4 R2 P
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 ? p: {1 m$ H+ V. P5 x0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ N# s3 A4 T: q- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ m- [1 W! t" R 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 d6 g: l# a" w# | 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇' M x( ?6 k) n4 N
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( E( q/ T# Y0 [: k( S, l 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: P0 @: b/ h/ Y5 L公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 @# |, K7 d4 O/ }# ]& r) s
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇4 T0 |6 f5 F3 l
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。+ t; ^- m' a8 `; _
; m8 [& A7 y- I) T' V' v% v8 M% P5.39.217.77不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、# A Q4 j# v" Z# M2 b- Z/ p
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
. w3 Q* ?3 P. y/ s" O5 Z 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇& {8 ^) C: E7 H% W$ J/ F, q
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇* b% o/ p! g4 l1 Y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5 ?/ x j/ q% X2 d/ @
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
# w4 X" @5 T9 j2 h2 y* I: G: x" q* S公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
" v, a# @ I. i7 p& l/ y公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，% A9 [: [) \9 ^. r3 O
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 k. R- ~4 z
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 1 H! O' g" b |6 F! h
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
- s. e7 {+ z% D. \( l9 ^/ g 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇! G# g4 m8 m" n2 `- J6 R
7 \& G/ H- v; k9 H公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。& K; h$ B7 w3 P! x
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇% P9 a1 s' h& _ M; p
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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3 i6 b1 N% c$ `2 B公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. C7 X# O. c4 {' v: F5.39.217.77 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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, z, W$ {) z, x4 x7 u公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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