逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，3 }6 ?% T5 B! ^) i. e4 y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb& `& B& E5 F' h \
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ b) ?& @6 w( Z. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活； Z' R3 V/ r, B" ~/ o% }
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77$ o! {* B# K. _+ t R1 n
" d& P7 N X3 ~ U- }5.39.217.77暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) L5 F4 D# @' j# _* _: x3 q2 W 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77( W% E& S3 {7 _8 n
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
! V. z/ y* ~3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r, G3 t9 l# g: n 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb3 }) w3 w$ @: g0 p j+ F
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：0 l$ N a/ e, O F @
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 Z3 F3 |' O6 F8 L( \: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇' a( e0 j6 T: x
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77. q' u l$ E0 _; `1 t- C
, R( F4 q# V3 G. s不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
, @ t3 f9 L4 ` _; L+ R# e3 I% c& ttvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.774 x6 g. g& d( s" @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：; g# V" @+ W- o" w+ E. a
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
. K0 @; [* O6 L& c5 m 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb, A, q+ _1 f/ i( Z
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% N* w ?( [! ]5 K+ z5.39.217.77 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
/ e7 I9 F5 w. D* l2 I$ K0 e 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，2 y. w) I M; J6 \# L
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* j5 s6 k, E2 E" B+ \, D" `! R 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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7 J) l8 ~) K9 t$ m( H/ l. {5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機
^9 c) |5 ^& ~& `2 |5.39.217.77 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb- I: X5 A! ^) g) R2 x, m
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇" M; W4 X' E5 |# A5 p C* C6 [5 X
; F2 p, [) R: e% y9 \2 l! Q 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ j/ F, A* V X2 G8 ]* G公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
+ W: k7 j# O2 p' V: D; K 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
0 u4 x& ^6 A' J# W2 I' S7 G6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' E6 F T& \: F! w* |' p4 r$ K
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，9 \6 c+ ? V6 U7 E( T! t( K
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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) n) V. i) a6 [- Ftvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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