逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb, M2 z: r# n) f9 R
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；9 H1 v- E7 e% A7 l/ I4 U
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇& f7 B) r8 y) X& A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' {/ M4 b% m' y0 @# O) y
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 4 U/ ` G3 x' H9 g+ M8 C7 q, Q; s
2 S: T7 \7 \8 `# l' a8 H# Z& Z暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇7 q7 m6 M. r# a' g' d* u+ k0 C
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- C Q+ A7 q5 a! `9 f- ? ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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% ~4 W B6 d3 K0 {' H9 Z# V 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( e3 s0 [/ g* B8 k6 ^1 Q: b 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
# t- W& x: a# Vtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
" j: _9 u: f/ x# ~; G公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& R8 a6 C& ]7 C5 [公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。+ ?# T! e/ `& h2 |* r8 s& [. {% p
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 W+ X" a; T# _+ Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
+ N. A J$ m$ i' {5 ^# J 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：! j5 F% t& ]+ X! b# O# z
2 Q2 g0 b% `5 `* X" X5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 2 m9 f: N, z3 }! e: v6 }. g
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇9 y9 G% y; r+ S% j+ b) k
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.776 c" b) X K1 F# A2 o- j* k
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb- e8 ^7 A# `! i- `! ~3 C; s" H/ e
' W5 V2 p0 {/ \& t1 Q 2.慢慢改變習慣 5.39.217.776 X0 M3 x6 d9 y v* K9 N8 l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
; P1 C, @% B0 utvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
2 V( g y }: T4 d4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 ) r8 j0 {- D) p' }- G4 H& B* Z1 T
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. d* M$ C+ ?9 s1 N9 U. u5.39.217.77 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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/ k# w' y0 ~- T, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& @ Z( u! @# J6 Z5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ b8 P6 k t& E* ] 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，- S" j8 a( H* K I& Z4 a; w
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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