逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
- p7 r% ?% f& Z8 S! k$ m4 @$ vtvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ _: t) ` n3 b' K L
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇. M: t, I- X0 z6 ~0 Q
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
4 j% [& c5 B/ ?4 c5 X- D 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77) ~5 g: r( ?$ _
* E" ~. U( X+ m公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb+ D; X8 M8 C1 G+ ~
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
9 H0 y0 |. O: ?5 k6 V Wtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」1 Z& u5 |0 A8 b, p% q
4 c& x6 f9 N8 ~; D2 O 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. _* r7 d5 I4 w5 [tvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
' Q) S" O$ B4 b8 q+ dtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. [6 T. ^3 y/ f" x
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
1 C/ o* G+ V' }* C0 S' R# F3 K3 e5.39.217.77 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77- B3 V9 `( _) n8 T0 ?
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb0 A7 J( }) J1 [6 O3 }8 V. ]
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# S1 F& B3 ?/ Z 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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; I& v) ]& b* A! E/ a2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
" Y/ X; ^& X- _$ {; @公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；$ h3 \, G0 `. k9 g8 b8 z6 ?
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
' b' Z; _9 h( B) w1 {; L* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
7 Q6 w. H" C- V( X! q7 y" r5 q+ y0 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U0 n: I8 _8 y" r! ?; a
2.慢慢改變習慣 5.39.217.77; J1 D) z1 a5 i+ ~% e5 I' z
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇/ P; Q9 B& T9 t: q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 K1 Y4 n& e4 m o2 [
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 6 V5 g5 n1 W7 W7 ?, \6 v# ^
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，( ?+ _: e* t/ c) U
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! p* `. L8 K. h7 _4 M, ?公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。4 I1 o0 u; \! x9 D& o5 o: _) J: V
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
) z T6 D- u4 ], P$ k! z- C: | 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠， J8 R+ n& T+ |0 S% o5 C
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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8 i- e7 r2 n3 T/ u公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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