逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ A6 v4 u$ [; q! k' E公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77, B3 E' T# E( Y8 J' d, Y3 ]1 Q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.778 a, F3 P8 t, l! f3 u6 K4 A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* W+ F q& u5 [
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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5 ?. M0 J& [' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：! L; D; v; X9 h u
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
( I$ q2 V# D' v7 B# D! @公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" b5 A" M6 u7 X# u5 c公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
) } w( J' ?! |! w5.39.217.77 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 t: X3 K# I3 ]" [3 F/ R' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
1 |3 d; w6 J5 Z) J2 O" _3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇% T# h9 b& W& g; x: p$ D
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 \1 r% Q6 Q2 Z; g. h4 z) Q5 o 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之， X6 z& Q. I: J/ N
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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7 ^2 P6 A1 t1 r" O% u2 W' L# T公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 " b, O b* s; C
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
9 D7 d* E" X" p# U3 i- Y公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
B2 ]; p. x' i0 \& t' F: u2 T$ v$ y1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。; q, V2 P: G7 |' s7 }) @# [
* v0 p( k: s( J& J/ W: e! v% H 2.慢慢改變習慣
* e% G; W% q0 J+ l; s& k 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇( B5 V1 t$ c# t3 M, d' m
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 S/ M6 n: ]; B. }& b2 A/ @公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 c1 r" {) o& N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: T) A/ B# c/ C/ p0 d 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb: `0 R% j, W. G) i
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb' T5 m3 \ Q6 }' z3 R% L
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77 `6 c3 g7 F5 Z6 \2 f
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 B) |* V$ }2 J9 a: ^9 _
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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