逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇& p0 ?) Q1 N' H- R& d
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ g# B' Z. f5 h0 S
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, X9 t# o0 r& ~1 I1 G
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& ^* j, N& {, Y" k+ j( }& x$ w公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 V: g! a# ?) G; w; I( G7 ]! m
: ^. f8 m* F& R6 h" i, d$ N- S$ B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- }0 j! t1 |( p9 H6 \7 s公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77* _. k- c! I' m- s$ b3 C# v+ J8 F
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」) A# [+ v% i4 v
" G- x3 r- P: }* K0 [ 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 ?8 o# G- d' H
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
) a: ~- y* G- M; S3 q% e 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，" M0 [, D0 G5 K" P+ z
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77* T0 s$ Z# w8 I
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5 W; I9 s6 _3 Y& l0 H
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% ~4 R& ~) J8 s8 P( E5.39.217.77 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
( E0 O' `/ M' Z7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 ~" H* r1 t$ v! O* l' |! ]) d
$ U( W3 z( a7 p6 B8 S0 {/ Y2 i9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
' ]* o/ Y2 J: S h6 {tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 u; G: R6 ]2 A8 G- i6 ~
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77( b9 e4 J( o7 q5 H
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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: |; [% x# V9 B. ?0 Q: ^" C 2.慢慢改變習慣
+ W( q& N2 N1 O3 Y5.39.217.77 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
* K. v6 h7 E' U$ g: t9 n 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& B' B) U+ m9 S$ F
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 D7 F8 V6 c" c; `# N
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3.找出能帶動自己的強烈動機 8 U, E' E0 e: d* O; @, k+ {, ~
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，* H, H* W% I$ I- ]
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77- u% _1 U; ]& J) ^
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 N& ?- o! N+ n! u3 d
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇. m' \) B( Z. Z5 H
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」* h# U' n0 w5 `. o
% `' X1 O3 g" H9 Z5.39.217.77 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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