逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 G' ~6 i! z( o$ P- h公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
' ^: k1 Z$ m0 n( M# D& _# _' P 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 M# u; O" i. g7 E: n9 X 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& |0 m- x$ f4 O# e- S 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 I, X8 W0 w7 h# q1 B
8 _7 \; i+ y9 C) [! Itvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 _# g5 o$ a2 H# U
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77 D# x: m5 _: Q: V/ Q) g) ?8 J
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇/ E0 [/ x' N) ?# g+ D, s
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
8 K' G8 R& F$ u" k 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 U- \; q9 T" y0 P W# \$ ?5.39.217.77 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb" T0 e" [) g) L4 |. R7 x
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
3 u, `- {! z0 @2 H3 T1 s2 _3 E3 h 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
' d. e$ {8 a' u, n0 b公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
! ]* a1 g N9 ^* `" {5 B+ I7 @ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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8 S- t4 |* |% ]: f# v$ U/ z公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 W9 m$ j* h& A4 v. L. ^
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
) P" x, G) U. C' G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
B$ M/ _7 Y: p8 ? 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77# t8 z" a4 n# U" \$ V u
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 |2 ]& U2 c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，" @9 T2 U" b5 d- o; H
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.772 | u$ z" E$ n/ e; N9 N
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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; ^1 H" d/ C9 M+ {$ f; U+ Z 3.找出能帶動自己的強烈動機
; Z6 i( W! W* d' r2 E p2 Z v公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.773 I! m3 P1 M: n1 u1 p
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
1 K% w3 b& ~3 T6 G8 Q) G 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77+ I# P+ N" O4 D( d: C3 Y
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠， e7 _$ Q/ X2 @3 y$ Q# \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; [( ?0 v: E: g; m1 H9 b' Q3 c/ [
, s) x @9 I3 }& y- atvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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