逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
2 \ Z$ i0 N* z( Y1 Q1 t5 c5.39.217.77 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；+ z5 `. d* }0 T7 A' B* h
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
' [. b, k3 M) i! ^; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
3 I+ @4 J* F3 A2 O1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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5 g9 O4 s: ~& i- {, U5.39.217.77暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 O' _6 M& q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力/ }5 B# o, R& ]* _+ d" S
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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^; ~; m1 y! f: j公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77, e7 ~7 W2 U- }9 a9 t% ?6 e
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：( V2 e0 W: H! J9 Y# P- [. Z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
. X; c/ i4 r- T ]2 F9 I$ x+ S5.39.217.77 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. b3 f0 v$ l$ [2 V公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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) p/ w7 w$ d( A9 f! f' G% ?. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb3 h' b" n0 D$ ^% d5 ^
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，7 a1 x O4 W8 ?0 G8 k0 O
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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% A2 H4 P! {4 C( |9 L# X9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ B: x: ~- k0 ^7 |公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；' T- k* H# V, L* a: Q Q" R
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb' V2 j3 p' e3 {/ I$ k
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇# }# x; ?, s4 B
9 |# r/ c7 x$ \/ X8 z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 5.39.217.772 h9 g; i; I0 P) q2 j" N
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ C: ]: t$ w/ v% Q 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. W" i2 G! P, N+ v0 o2 { 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇2 X' E* E, h5 W" L% n2 o
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. R! g [% j' [ N0 o( E7 j1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。* ?) H0 w- ^5 v: A1 O2 C
1 t* b8 Y/ S3 d9 D# O4 i, Q, f; i 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
- F# i$ D/ H0 Z! e" B5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& q9 Y/ \) S& m( c. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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, m* H0 j) W% P" j9 H# Htvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，$ W9 W" A) t5 {" p1 [: P7 S$ T
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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Q4 [# R0 Q3 j8 h2 A' W. i, g （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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