長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）6 k1 ]6 A4 B! C/ o% {
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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8 w2 f1 ~- [/ Y% G g) w. p/ b2 g公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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s" P; U ^% L, _/ C5.39.217.771.合谷：
4 l' n+ Y8 E$ B7 q$ U0 l位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: F( s4 O! w* X& s
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
0 l( d9 ]; f0 _. `0 A" p% O" ttvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 u/ a: w% V8 q' q
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb" S0 g4 @' W- p) l6 ]0 z/ R- J; ]
$ x% q7 o& q' A% [3.內關：
8 `1 V3 G) g- f% I/ [. L. v位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k* ]1 H+ i% c& E& t3 g3 X. z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb. B' M% D; X3 s; e. Q$ y, S4 [: K
4 H7 X% z) G+ X5.39.217.77【收心安神茶飲】：
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( \7 o) O2 t$ L+ O2 W( Ctvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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7 f+ ^7 l( V3 E" J5.39.217.77材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
9 P4 U. {' q$ R" M作用：幫助消化，改善煩躁心情。
! j+ s5 W: [7 p7 R) P" y# R0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G& H S) X& P! d7 O7 P9 @公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 k7 n8 N5 H1 q* Z3 j" I
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77& g$ }. _4 z3 O8 j& u8 a5 v
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
! L" s) b! H% M% P' C: E作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。6 ]5 b: S P! l
& W; L4 G; L# k. G: q3 K* o3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 [* C$ g/ X7 ?, `. ~
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- ^) x$ K* G3 p
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
) g* L( x+ n. a! X7 e% K! i公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。: m; S% a6 ^' F6 x! V, d2 R
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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