長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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) |+ `8 ?: ~* |中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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' V/ y+ V8 r: X( G$ [+ m5 q- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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7 | \) m# f: v- v0 g公仔箱論壇1.合谷：. ^/ i6 P( h7 x% ?8 [
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! a) y: z( S, K l: l( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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1 m0 U- f2 D2 Y$ I5 \9 [6 N0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：5.39.217.776 w) l' u1 M, a' D1 ^7 e$ G
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
8 r+ Q' S, v1 l7 s. B: T+ \作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇. Z. F4 o6 K2 n& G* e' C
! p/ X) H- l" j公仔箱論壇3.內關：
& Z7 V; m4 G7 ]- N+ X6 T; }, vtvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
3 u! c# ^- ~9 f: {% y& y( k0 a公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
6 M7 D# t3 d* S: p3 u8 m公仔箱論壇5.39.217.77& U1 ?1 d; {$ x6 D+ z, ~
【收心安神茶飲】：
8 z. n8 g$ w! @& u+ O3 T- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 H0 Q- Q. R; [6 |. o( v. j$ G
1.和胃安神茶：5.39.217.774 W# i8 o- C$ ~5 z! d0 r* W
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5 n F* m! D$ L5 _, F
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb8 [' c, v+ D& l* \. o' T, q
* B1 B& }6 T) [2 `. V" N. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：
5 T' K, L2 Y. [; l材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
; O* e1 R% ]2 ~: q% @作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
# S8 U( l5 F' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ H6 s7 D# d- E$ O3 m }
0 f c) b' ` B2 ~ z3 A3.決明清腦茶：
2 _& e5 |: ?3 N) a/ ~材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.77. S" i/ o t/ n0 J
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇- |' p7 s, {9 g$ _$ L+ \
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5 u2 M9 i2 A, i# w' w" @
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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