長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。1 K. c3 T0 B/ H- c1 I3 J/ N W& e, g
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, }) b9 v* i% }7 ^/ C7 \+ M3 u公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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7 r$ k+ ?" X7 F: {5 [中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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3 c! R, M" J$ r5 v: b5.39.217.77臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。: v, {8 @3 ^2 P1 X
, j, F+ P3 b _$ ]/ vtvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v% I0 S5 M$ m% E# ]7 C C
; Y9 K# h' X) w: Q' x" c5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb) J! ]- H% r3 l% ]% Q* N& _
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
7 f8 r9 g2 M# ^1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。9 U- c% f# Q4 V0 F Q
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2.風池：/ c( a1 A2 d/ `# T# M! b, N. v; X# X
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
1 H* u7 l& s8 _8 O+ G) U' M) B作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# [" S, a& N) i
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3.內關：
; K+ M/ b. ~+ E4 V# S3 P公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 + O g1 s* C# B. o
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 8 p# f0 a2 D) d E' ^
% q( v0 R6 _" B6 d1 N r, B5 K公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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: @8 _" ]- d( t8 k5.39.217.771.和胃安神茶：1 R7 E7 u8 }) y* j, v
/ A" V8 g' X, w' j0 a/ s9 P公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 . h( f6 G* U: X5 a5 B( S8 O& i
作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77' F# j$ J! }6 C9 W5 z3 i' G1 O
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2.燈心竹葉茶：+ C6 S; T! V( r, f: }' I9 i
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.777 r1 G( M, k' {0 G B4 i4 n' q: H
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
) [7 |3 k0 M \; @% a& R& c. J作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇! Y9 U# c) N, P3 o0 q! N8 H
% ?8 w, s$ _. _: R; ]1 n: y/ D3 Z公仔箱論壇3.決明清腦茶：
/ [4 \% Q! U: Etvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
- j' @, a: ~0 V2 k% u作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 ; y( F7 g; Z8 ~
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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