長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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% i+ \8 m) i* K* Ktvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77) H4 P, M0 X' O) j3 \
! b1 t# U9 v. ~; r s" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：5.39.217.77& s) B: n ?- S! y/ G
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z: q2 X F7 r0 ~( {- J' d( A
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
3 p) S p' t8 p" \* m9 r: y8 D公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。6 _# Y0 U( F# T0 H0 Y" ?
# u: {2 N' L6 E. S6 U" m6 [4 w! C5.39.217.772.風池：
1 D* c# H. ?/ _7 v, ?/ u' ~公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
. S% k7 U" I, q& T/ {0 ^( U% J5 w5.39.217.77作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ( m V0 I1 n: |0 n( H: A$ v
s( C% T* t" p公仔箱論壇3.內關：' \/ i1 o6 Y- Z. r
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 t. Q5 A" H4 U5 f3 R& W4 z& U作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C1 u$ `% L! ]3 T
2 w" E" N$ Q/ j6 P/ A1 E* p5.39.217.77【收心安神茶飲】：公仔箱論壇! q* I }7 D+ x) ~. F" }, X
5 B+ v2 a# v( J$ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
' v$ |2 a$ k' n; @1 M& y5 U- ~tvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2 e K1 f, v( B1 A" x: q5.39.217.772.燈心竹葉茶：
/ k, ]) I% _5 B J; H$ P% S公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 u' G" H% n1 f5 y
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 , g) o3 [$ Y" N5 I2 ?6 n |1 [
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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; Y8 b1 Q- W3 P( D6 ?% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
$ z( I5 J: i6 h材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb# K2 x6 c2 |; y6 W/ @7 r! r; y
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
, M- J" W* u: D# U5 I2 \2 U& x公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇( |/ @' ]5 n- K' C) t* }' [
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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