長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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) S" d. B5 V6 M2 w: I6 `% G4 v公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。' G6 x' z& U+ q: a$ D
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：5.39.217.77* ^. \! M% ^' j. j3 o0 {: K, P
3 Y7 D" b9 M* z2 d* w; z: P) T1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 n9 a% `( m/ ^( {
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 k( f! u: `# J3 K3 }! U
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
# h: u+ p" @2 {5 l" w位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇0 s. b* d8 t$ R/ a! k1 u/ W
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ( G" }" p% \! Y! R a% G: f4 Y
1 N6 `! F1 {# U+ s- e, c4 ?公仔箱論壇3.內關：5 g4 v3 t% {0 I- E' _. o6 N- R h
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 1 n6 d4 W% j7 ~5 y0 a& [4 \" o3 C. E
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 ' ]& R. V% T5 i8 c
' R/ c( A) m7 l7 h" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：# y3 j: _) {0 X$ _; R$ H7 c
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1.和胃安神茶：公仔箱論壇1 }. R) F* w0 S' Z t
" G' h& E/ I, {8 D8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
v5 u% n9 v2 m" o1 f/ L作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb) M' N. ? p% x- N: L8 V6 l/ z
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2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb9 p, S9 f4 Z! L0 g/ o& s
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
7 d7 h/ h. m( _% X2 A作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
8 z( V1 A" w) ^8 Ktvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' j; @1 ]5 ]. U6 o
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3.決明清腦茶：
1 h5 }6 U9 j( C- Y8 i j材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
* o& R$ f6 ~8 U ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
" O% n1 U2 u6 A作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77& f& n" E) V9 I* K4 R2 ?5 S
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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