長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.77! M8 E0 R3 J+ k& a. w
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ e3 ]( E2 d- y- Z8 n: y3 {
0 n) S3 ^7 v) ]6 F3 W中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5 K8 i: b0 e' k% `* x# a# V
% S! y% q+ N. f. G$ A/ t9 k/ O: _4 R$ ^; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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" Z" u9 F: t) J% vtvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1.合谷：
5 x. F K4 Z( [! t8 B, ~% ^公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
1 `8 u% n* T: L7 i8 F9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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K& t G- h* Q2.風池：5.39.217.77; i& I- S! j) c3 C+ N' N
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
. `2 M) D* o' {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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5 e5 a# i1 y( p; `# F2 l1 G4 `3.內關：
' d+ U+ o- \4 U; f. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
- B' e: b0 x+ O, j8 I公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 7 O* }! U1 @2 `: i! w) X5 a/ b
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb( T M: k! L9 M* @. e
4 _+ z2 v! H: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
3 U- s( g9 n' R8 a$ N& R作用：幫助消化，改善煩躁心情。0 q. p, O+ ^- M5 a
8 J" Z! ?! a) P2 M% o% V8 d6 p5.39.217.772.燈心竹葉茶：
9 K4 a, s0 P+ G; v8 n3 F公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 0 U! B0 p6 g/ V: S3 c9 I9 e0 L5 c
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 0 b$ |- `; A' b f7 G& v. c5 o0 ]! Q
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ g2 @1 R+ r
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3.決明清腦茶：5.39.217.77/ E7 _1 Y' o. V% n5 w4 |
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
* R' h. Q- i& S2 q作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
1 |& h; ^2 Q' G" j& x& m3 d- a# Ztvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。3 {+ w! {- q; d: \# V' d: p* e
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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