長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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- _3 z, f; H. u( P4 A" y! a# j# i▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）* R7 @ @/ C( k& i
8 K9 g& }6 U0 b) e5 ?6 k中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 c: y' [. p4 X; P/ \' \1 X! @
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【有助提神穴位】：5.39.217.776 K. u3 x" b# u
- y* t$ Y( f5 [8 Z& M1.合谷：5.39.217.773 v1 r5 k7 F+ e$ o
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.772 D: P9 ?* n% L: ^/ K7 o8 _
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：, c8 ]; ]5 T2 _( y- f G. `
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 : m5 C- x) r% @2 H' m
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
; v/ d/ T9 k' h( O9 ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.77, R0 c5 m$ d" }0 L& R
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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2 O6 c8 \7 a2 [公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
$ H5 y8 \' J& e7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" h: o5 A4 q" B4 I# f" w/ E# K+ w& @/ R/ W
1.和胃安神茶：5.39.217.77. b% I2 A& }# N& E
$ t/ H7 B+ E6 ?2 ]( R公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
$ r; S4 J3 }1 i+ {* P' |/ j$ E公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb8 l |& v; q) K% D7 l9 i
( H6 z. U' u9 g$ j: o9 u! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇6 S& D# b1 Z/ [2 `1 ?; d/ z
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
% B# f; A- Z- q2 @# w/ ftvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
( U8 s" A3 w4 \# G f( n' v; }) U) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。/ G ]8 O+ V( K! D+ x4 R1 e
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3.決明清腦茶：2 S; W+ L- k6 A
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb Z- Y$ b1 v! p6 _. `& F) j
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \ r9 [ Z1 B8 C* m' u% y8 p( T- ~
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。0 D6 c' x% C u- R5 l1 V" C* _/ O- F }
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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