長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。1 j* \ X4 Q- ~9 s n6 q) r! p/ R4 n
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7 z: {1 ~0 @5 Z▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77' v6 U3 t f: N1 u! `
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇# x# g1 D! H0 Z- ]
8 T3 e- ], x* k; n公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb% @* r2 i7 j) x' o$ O8 @
/ W6 ^8 w; I' i0 p6 s' o7 }【有助提神穴位】：
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7 W# H' J7 q! p9 V& H5.39.217.771.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb7 c. ^" k) t6 m, o
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
9 v) M# q9 ]& a* o9 Q0 `( \7 A) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb0 n- n/ P2 s0 y& n s7 k8 z
% l- i7 @# y7 A. _3 }5 ?- O5.39.217.772.風池：
3 u8 u7 t& V0 w4 z4 u4 b; o6 |) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇8 O4 t2 A7 V! x5 v) V8 n4 `) ]
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77/ N* y9 v2 G; f5 t8 Y7 d$ Z
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3.內關：5.39.217.770 \/ J" |2 S* \0 X* A0 m
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
, e! Y/ N, S J) m6 ]+ T5.39.217.77作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇. [9 L9 @" _2 G6 e- J4 \- k
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【收心安神茶飲】：
4 P9 N ]6 G: J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. |- t8 Y8 c' T8 ?& k
1.和胃安神茶：7 C, W8 e6 y4 {+ `$ m5 P' ?6 R. F
- [, _ g/ ]2 [9 m8 b5.39.217.77材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
5 B/ Y/ Y; e8 C7 z作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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) K; y: ]* _0 r2.燈心竹葉茶：' z4 y! h- d6 M; ]
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇0 L) h4 L; ~; n
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 7 Z" V) i$ }1 r6 m
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
3 L% {( a z" ^- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?9 ^& c4 ?7 G
3.決明清腦茶：
- U/ `) B8 ]' W. q# U# ~, _tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j$ b" X% Q- c7 }2 z$ |+ [( B
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
# V5 X- {) U4 k/ Y& R作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
- o7 P6 u6 x5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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