[健康資訊] 人体养分的最佳来源

zishuang

   氨基酸的最佳来源$ b& @# o' r8 `- h* ]
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
/ R( U7 w+ K6 r: R; a- K公仔箱論壇
2 e$ \6 s, J1 P5 R% z; @5.39.217.77
) D" x: M4 {$ K& _8 B$ D+ M公仔箱論壇   不饱和脂肪酸的最佳来源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e# I6 o7 u- y+ f
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
5 P) l5 h$ W! u& ^. V5.39.217.77
9 u6 o, Q' @& Y; X. x4 y0 P公仔箱論壇  核酸的最佳来源& C) o/ Q, `4 Q' W. ^1 w
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。$ s" b5 T" h9 S& ~9 W: k+ ^) O+ w

$ k" p4 ~  \  m+ n/ m! [; [5.39.217.77
$ F+ {. N9 ?8 e  微量元素与维生素的最佳来源& ?" a# e; D2 m# f5 C/ X* Q% f
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
- M8 z, |! D) |5 N, r5.39.217.77- w, k& b8 @1 n8 }& O

8 q, _. V/ H# b; I6 _8 d5 |0 Y/ e5.39.217.77   雌激素的来源
$ k" S& ^/ E9 V6 {) Y4 J1 d　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。tvb now,tvbnow,bttvb; n" t+ O7 z; R9 b: V" H! Z" e( Q
) N( \2 l* Q5 F, X( }
5.39.217.771 p" D; Z/ V' _7 M0 a
   酶的最佳来源
/ [/ ?" T$ n% u; @0 J* t7 d/ D　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。