[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源
5 U# p  k! ~9 s* _; k! W　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。5.39.217.77& @! G1 K3 `2 ]1 @5 _4 O: U

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8 E- _" o; W; H- p* b公仔箱論壇   不饱和脂肪酸的最佳来源# p5 z4 I% H# F8 z9 d
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
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+ }! R7 K/ I$ J+ R公仔箱論壇  核酸的最佳来源
$ w' C+ ^( _1 ]6 D; ptvb now,tvbnow,bttvb　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。公仔箱論壇: U$ x% }, g3 I2 W  M

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  微量元素与维生素的最佳来源' x5 i5 I% d7 X$ @# j
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
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# s$ G% V5 P! N7 W6 `- t3 f5.39.217.77   雌激素的来源) p$ j: H; R# C$ @& I
　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。公仔箱論壇9 ]" U" y9 x1 n

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   酶的最佳来源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# }: m: `1 A9 [8 V3 i7 c( O
　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。