本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
! P! d# d6 `" b3 a' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a! C, h& C, u5 W- ^春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 d1 V6 n! s2 U- t4 E" W# ^
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% q7 b1 v" u' T8 @久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 r4 S* U+ y) r
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8 W/ H+ h: P! W/ w2 P# E, r血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
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1 U2 c' w; [4 q# A8 _* C I }# [) G公仔箱論壇肺栓塞防治6大撇步：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]3 L4 E6 K0 d8 o1 o
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沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。
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1 O9 N- t$ ~' h, W- p5 @* o, M# b) W4 c5.39.217.77穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。5 J: K# P1 ]' b1 R$ Q; X
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採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ R" c% d$ [) r$ q- c
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# y2 F0 M# g( X2 D7 b/ F乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。公仔箱論壇1 [7 Z- a2 U1 P; e: p4 n" h+ J7 }
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0 @) R( c+ ^$ \) w5.39.217.77每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; Z# p; A0 l x, o# T# |
: S1 k, R: H+ ]8 C2 P; f公仔箱論壇 6.
7 I, T8 u7 J- W坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。
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發表於 2013-2-16 07:20 PM
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