本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯 5.39.217.772 {/ w; G( s# b, ]
; R6 v8 ]4 k( O8 ^3 `tvb now,tvbnow,bttvb春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。公仔箱論壇0 @5 Q' Y; _8 ~$ e' D9 c( g9 ^3 j
W0 i5 R% {) k Z3 y K2 L2 |
tvb now,tvbnow,bttvb* s4 W& J% I* ~ w
: J1 T' p. }4 L( u$ B5.39.217.77久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。
* N7 O1 r& z5 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; [% J) ?: A% f* q4 b6 t9 J
5.39.217.77$ U1 Y' ?( O1 H! G" F3 R
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。! k" W6 j( ]+ a
" {* r1 B) K7 o8 W1 ] l* |1 mtvb now,tvbnow,bttvb8 \+ w* ]: ^+ x1 z5 x
肺栓塞防治6大撇步：
6 i5 K4 ~6 ~& D1 Z d- |$ Y/ \1 o zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Z# G# F% z7 X; F
1.1 K# q& I5 k/ F, o! k# m
沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。5.39.217.77& F) U% F+ u1 C
8 {3 S% I1 T0 c7 T1 K5 p. c( y
2.
L& R9 f) J4 r R* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 M$ y% n! M( F A
$ u: `* P* K7 `: N: l8 l3 M8 S公仔箱論壇 3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, M$ Y+ w# M( I
採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。
# D% ]/ ~" ?5 F1 O8 e' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T; x Q. k2 B6 [8 Q1 \5.39.217.77 4.
# G w; j- ]1 F' ^/ u) ?乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb( M1 g, R4 ^2 P! |3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |5 V) \/ H6 E. ^6 \7 l* a
5.5.39.217.77& Z1 l, r) `! R' {; ^+ u
每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）公仔箱論壇; V1 V* U# G' O3 V
tvb now,tvbnow,bttvb0 R, E& s* J& h3 m% A9 s- v
6.
- R- w8 v4 a6 m" s* n" X公仔箱論壇坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。; C/ u- e# Y* J( M
tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 G9 i1 P: B |, F
|
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
