[健康資訊] 送您五樣好東西

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1 [- `1 r9 i4 y- n5.39.217.77$ D7 i9 X% S6 b, S 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 ! o7 \0 q  k+ ]5 [" Q 文╱林靜芸 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z; f) ~( Y) i 0 r0 c+ k4 U6 _+ ^, x  m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; V( \- v3 M, w8 n7 n$ z * s/ ~. `. i& b& ~; {公仔箱論壇最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 V, {' e/ N5 T 公仔箱論壇7 X7 {6 q+ Y2 i! G% u 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ # C! q$ k$ q- ?/ Y$ o  a5.39.217.77$ c- [- J9 y8 @  G6 U0 P2 l3 r 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 公仔箱論壇, S! r  x# |) M9 e8 G1 o+ o 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ - L1 g6 U1 s, u3 Y; x2 A5.39.217.77 8 u2 |* k3 j6 s6 N: `tvb now,tvbnow,bttvb據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 , p4 P4 f" G; t, a  X# wtvb now,tvbnow,bttvb醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！tvb now,tvbnow,bttvb- H+ I6 d3 M2 V2 n- ? 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」 ' i+ S# S, g$ u  D5.39.217.77 0 P; m6 n& C& o( c: z" r8 N父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ 1 f3 r, O$ ^7 i公仔箱論壇（作者為台北聯合整形外科診所醫師） : H) U" [0 W4 W1 o9 l1 J. q 3 u( X. ?# Q) ^9 e7 h! r4 \9 f5.39.217.77五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d; L7 S9 o6 s# m* c# y- m( o 8 `, }" |& R! s# r, e" q2 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& m7 g$ a2 L1 P* f 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： ! u1 ]# Y8 ~. k% \5 O公仔箱論壇& N4 G, J. Y, v; L, a4 L7 ~. L6 j 1)公仔箱論壇' @3 C' X+ e2 [6 x2 q/ M: [8 l 睡前喝豆漿tvb now,tvbnow,bttvb) Y6 }/ I, Y: k9 I! q+ T, ]: _ 5.39.217.778 ^  s* u; y7 e& h3 P7 e 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， 8 a- I2 c5 ?* k+ ~ 9 U4 g9 U$ _5 D& z. U2 j0 rtvb now,tvbnow,bttvb促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇+ R1 L) _8 g. Y6 J+ y7 I  Y( k ' X# K9 q0 G2 g2 B- ^" [1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的2 @  M) {, ^' @! t9 W* p6 [ - d5 B% x  L8 U" t! Q; x& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 : V+ r5 n% P$ C, G" ]4 F) d5.39.217.77: K9 P& d# c3 C* Z 2) 吃水果比吃蔬菜好 , ]! \  r+ x; x公仔箱論壇& G2 E3 ]4 P4 u) ]% N2 O 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ , D/ C( Q! N$ ~6 k' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 l8 g$ r8 t0 u! Y' Q + u5 N* ~; ~( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z  O. m9 }0 d 3) 綠茶效益勝過水 9 {9 }# y0 M2 H公仔箱論壇 $ b5 |- R$ l! f( n8 s" N5.39.217.77建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ $ K" i6 E  l$ Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 p" ^1 [; G6 e5 W+ L! G 公仔箱論壇* ~8 @) H5 ~! ^3 ^7 V& V# J tvb now,tvbnow,bttvb9 n  r/ M9 v9 s* d 4) 天天來杯咖啡吧 . N& c' m! [: q0 N: s喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。9 C; D2 E# O- g5 X5 W% a !   6 S8 N$ c) k+ C) f( }/ g" H4 r2 ~9 L) C 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 , D) Y5 f6 @; E2 r* k! m+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r3 Q$ l- n+ ]" x7 V$ r- b 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！ 0 e9 C( g" o. E 9 l) h/ E* L  I3 Z0 X+ d5.39.217.77以下文章值得參考 ; E3 I- w1 I0 ]+ [+ }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: A" y! z) k) y1 P0 T; ? 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 1 a: a0 K. K& z( T8 S  b* I' w5.39.217.77! 2 r: N! V4 O! ^5 s$ M0 F2 u 1)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* W% c6 @% s1 i6 }6 r1 ~7 m5 P 主動咳嗽法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 ]0 U; {) r, ]5 [7 t# ^ 4 B0 M8 P  j/ T+ q" `  F5 [, Q自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇: S' E! I9 u7 K& l6 s# e$ J tvb now,tvbnow,bttvb+ X) ]! p- V' q1 h9 n3 N $ g( R" Q" R$ _/ _, x公仔箱論壇公仔箱論壇0 F; S5 y+ ?9 e) T' I 2) 飲水沖洗法tvb now,tvbnow,bttvb! t& R+ \2 Z4 r 3 V& [7 }* V4 U公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 / W$ d3 {, ~* `5 m3 M) Y# d7 O4 ^9 s. }. s+ }4 W9 l 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。5.39.217.77) K( Y- r4 s; k 0 W- @2 d; I4 r3 y0 H* f % g1 V" Z/ ~4 p4 G" B  C" f9 q! ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 w) I, p% R7 M) b9 s) K 3) : s2 I' C% B% L& i1 W, F2 |# }. ]運動出汗法5.39.217.779 d1 C& S- ]8 c+ `; | 9 }/ i7 e0 g  u; f' V公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& f8 s9 _( C2 D ( r2 W7 {; d- a+ ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( P6 U9 }: y/ j. h tvb now,tvbnow,bttvb* o( _1 U& }! y( b: v" \! _' i- t 4) 巧用食物法5 L5 G, `- L9 _" {' h: C2 ]# Z 9 s9 H+ {$ T# k●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。9 l: Z3 L0 @+ k& d tvb now,tvbnow,bttvb1 `1 R& U8 ~$ T3 P! x ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 7 b; G0 f/ D% d: U' B# b6 S ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ p1 y0 z0 s+ ?  p) s. j. b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y  F) `7 x" j, H+ K9 i 2 b. ?! \4 M3 k: w- w7 ~tvb now,tvbnow,bttvb

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