已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。
( N+ q6 C. v8 V/ o; E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) N! L( B+ h- M4 F% s0 m
喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點： tvb now,tvbnow,bttvb% X3 Q' `7 C4 t+ t! g, m/ Y
6 v% t% i) \# \ K& K
1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
/ q7 Z! f6 Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb
# K! P, p5 a4 T( @9 y6 D* d2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
. r$ n0 c! W! ]: M6 N W7 z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K& C$ W. w3 C" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 5.39.217.77; W. D9 b% B7 g% e8 m# X
4 u' T9 ]3 |; X8 S* m公仔箱論壇4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ |( d" a9 K
- \* X" a' {2 x7 S9 H
5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕5 t8 B# ]' M6 {, v! B3 k% ^
婦應戒之。 5.39.217.771 b& C8 a& k7 {, y& X) L3 `+ ^
( ^; o% [4 \( c2 n6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
0 u' N# l, n8 P0 U* {: A% c0 @
3 y c% M' _9 I) |* O" q7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
) a/ V, T: o% ?7 C) C
3 q3 S$ W& ~* l1 _4 j7 t8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
| 
我是咖啡迷 感謝告知 ~~
