本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.772 j" B6 `- J' p3 X r
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大蒜：
/ C5 |4 t$ j7 R$ i公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
. |( `* |/ }0 ~. U公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( ^- T9 n6 _# f5 f! S" C9 U
胡萝卜：
2 b5 V3 M. P3 H$ b6 f6 o$ ?8 e公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：公仔箱論壇8 _/ j1 d& W/ Y! K& v9 y# Y2 }3 t
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇. I3 Q C' }- e# X% \
1 @" n% `9 }7 ?- c/ P0 L; \5.39.217.77 蛋类：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 f* f1 Q* I' D- l
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvb now,tvbnow,bttvb6 t2 k- \) e$ R9 C
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鲑鱼和沙丁鱼：
( [6 m" o6 @& K) K' h! M4 r- ^tvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb' x$ r' e: U- s4 p
0 }/ Q* H' g( |/ z& j; A7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：
# Q: s W# ~1 v0 M9 U' {, G5 d7 [ 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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$ _$ ?1 e# i/ ^2 G) l- I" ?6 O4 Q 黑巧克力：
8 P5 D7 _2 ]$ X 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
4 v' L$ R! D8 T8 C1 S0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }% }. n* g2 L4 g+ R; @tvb now,tvbnow,bttvb 水果：
% t" Z u5 Y: d" A公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
1 G3 s9 A q4 u- N2 u2 W* ^- v5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; s$ b4 p. d8 q+ M
菠菜：公仔箱論壇# C- L4 u5 Q' O+ t2 R# e
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
8 v) G. Y5 v) e除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。& z' }4 B: k3 V- l3 N
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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