本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
! ], }. t$ W6 c8 X, j5 c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X+ Z8 C( E% ]+ A, w 大蒜：
1 p% q P5 l0 ? 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。5.39.217.77- j# t* D# d: ^
' ~" W1 \" F8 Q' E公仔箱論壇 杏仁：
/ k, Z/ \) W0 U" _9 p8 f A3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。5.39.217.77/ N# d2 l" c E$ ~' S7 S ?; t3 U' t, l/ S
胡萝卜：+ s" }3 o0 g/ |: Y
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。5.39.217.77/ }, G: R9 v- x# j
$ E( l5 a2 k+ S2 Z3 b/ f1 ?1 U; L; y公仔箱論壇 大豆：
: p0 [, B5 [+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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; z }4 R& {" H6 t 蛋类：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( b7 A7 B! L) h$ }/ R/ }- Y
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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7 S) k* z' H O3 b6 S6 G公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
8 |$ D2 A) a; I8 `# _$ } Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。, e7 C% `' j( }+ c6 E
2 X8 f5 @+ F7 @* I: k( S 西兰花：% t( z! H; v a( ]
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 [1 O$ \" }) c8 r
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黑巧克力：
/ x# }8 F5 J$ o. R: O1 P 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：tvb now,tvbnow,bttvb) |0 A. [& b: y# |# S
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。tvb now,tvbnow,bttvb; x8 z. j1 G5 A; u7 v% l
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菠菜：2 W4 }8 K- ~3 f! Z$ R$ y
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。, q, f# j: V" x' X1 w! W2 m
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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