本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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" t. o6 o8 O. E公仔箱論壇 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb7 ^& g1 i* Z0 A& _- }
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb( e1 d' U v9 A% k' C4 Y0 D4 F
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。0 t/ k' D: U# {( J
胡萝卜：
3 J. o0 Z& {) V, g: B 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 K/ I, Z* H$ s k) X
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大豆：公仔箱論壇' R' h `4 H2 C, E0 [) `) O
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p- o! b' g( U; d# ?$ t
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蛋类：
t' H% A5 s, G! S公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ x3 I' \; n: m- J5 u
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鲑鱼和沙丁鱼：
* ?" B( A5 s+ h* S& N公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
: B( x4 G; J' G1 k 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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0 j- P! D( b M6 g+ `) k7 n# w4 [tvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
$ A' I, x" F; ?; U8 L# S: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb% H, K9 a7 H8 M7 O6 q
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水果：* V6 b7 W P4 r. S l
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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* u! k( K6 w# ^7 `1 {1 {9 q ^4 G ] 菠菜：公仔箱論壇4 ]0 z6 l2 L; c7 Z6 p5 ]' Y
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
; \; f" U' M5 L# k; Q. E除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F5 ~; n$ g0 z/ B' g+ E' |
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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