本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇. H3 i" P; F+ y* K2 x
% I6 u) P) ~0 q, e. \ 大蒜：
, |. z; K) y$ E+ `: k: L$ c/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
o2 r0 y v( z. G3 K5.39.217.770 Z% ^& N, q; T4 ]9 x, O n' l+ D3 o
杏仁：
3 W/ V- |6 e/ Q [- B6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb- a- c! H. X8 {# r2 q
胡萝卜：
; u8 z1 ~) n. l) {1 \1 v) I4 otvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。5.39.217.774 Y3 i6 J! z2 R$ I+ i- g. v2 O5 [
5.39.217.77+ d4 L3 ~2 d Y7 S/ y$ s9 D
大豆：$ n) u6 @+ Z5 p
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇2 i4 y3 @ C$ L- X2 I5 _7 N
! S# R7 q% b p0 ~# ttvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：5.39.217.777 S8 n3 [ T7 F1 n% i
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
) _8 X5 _; z+ l5 w, c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ g* E" a3 m9 u' L9 \
鲑鱼和沙丁鱼：
" r+ I: U4 S5 `4 W0 B Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' W7 g; ]/ f5 B4 m6 e& l
tvb now,tvbnow,bttvb- L6 ?- Z2 m& \$ V& J
西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 k- l. b* p$ Y _6 W, U
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
: K: E. o& C) k$ w0 y1 _! w6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ y$ @4 ~' _/ |( b
黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& |2 `( B) _" Q
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。+ Y# f; ~/ p) m, s$ N' q0 }
2 V( a- K0 z( L& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：
$ M+ X W K' ?! w8 vtvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
, Z: E5 }) P8 y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
. ?: s5 q( {) E9 w' N" O公仔箱論壇 菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H% k+ U! p6 F; Q: h8 ^* M7 c
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。公仔箱論壇. I( ^6 U/ J9 p Q
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。4 a- H1 C* f4 Q) v
公仔箱論壇 R/ z# L! [1 F! _- c t5 L
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
