本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 N. r; t4 }5 x3 {" x+ D! R; M" x
w6 L' x- m9 }/ N7 M8 H+ ? 大蒜：
. m' z; v1 P, q. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。" g4 {, Q' H) X5 T/ Q& `
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杏仁：
+ {6 M( u$ B6 k) q5.39.217.77 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。$ ?8 r5 e: e4 J
胡萝卜：
# [: S+ G; u, ^, X# e 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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6 f# o. ~6 a. t. U 大豆：
7 P7 }6 ]+ d4 E/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。! S) N T2 l. u5 D W: V% r
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蛋类：
) C' M5 m) ^' h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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: _. Q6 J0 M& H Q7 y' I 鲑鱼和沙丁鱼：
8 d x$ V2 o: J( M) D5.39.217.77 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。5 E, ~) g; @6 j2 {
: w+ R3 i! ?+ \; @ 西兰花：( W6 \5 K; Y5 b! E+ |1 T: K4 W9 U
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇. T! z, i2 Y; i# _% b( `
! O2 I0 n. D7 C% z* p 黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 i. v$ O+ f# Y
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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( f+ ?5 h4 v3 t! F9 E4 y! z" y+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 水果：
) z6 o1 B O Q, a7 f5.39.217.77 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。6 I% S/ j' d( Q: s* ^) M5 I
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菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p t5 `" M' u
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。5.39.217.779 a9 K( [- E3 v2 d( I! i
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。/ t$ W7 p- r/ ]& ^( d
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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