農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。5.39.217.77) E5 R+ O4 L: L6 T
! {2 f" \) I& f, u, {7 p
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。1 J5 n* }: x7 U: j
tvb now,tvbnow,bttvb' ^' O( b$ c' D" X
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
( E( K9 G Y6 S- x
& u( P$ r: m8 L6 B7 c# e; z. F8 G* f因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。公仔箱論壇1 w1 _) x9 u7 G. F5 r, l7 c
: v$ g# ^: @, ?3 c6 v: O5.39.217.77醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
, |9 w- H, f7 N) u! E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, v- m8 D2 {. ]
【5要預防高血壓】：7 W0 m; _! A, P) s/ p9 K5 \
* b4 G3 Z: K( V* M: s1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 R% Z. D$ E' x0 j6 z! b
H; @" m9 N* k! y+ }
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。公仔箱論壇 m Z5 L/ ~; u* m; W
$ V+ B" G9 u' W( @5 _4 Y$ `3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。3 c! F$ i1 {! C: V
# k$ C& q" X6 @. U1 y ^+ q" x4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
% z _ _& ? {& B- J9 I5.39.217.77( ^; Q9 ]: H: [ h) N! |) f
5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。6 M( P( Z* |! g6 j7 E
2 h/ e# {5 Q$ X8 _6 _; S0 J公仔箱論壇醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
2 _- \4 ~, j3 ^3 H e3 E2 w5.39.217.77
" l+ b* Q/ L. _3 d6 j# d0 o公仔箱論壇
% C/ T- K0 o( p4 s+ v1 H6 [1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# `6 {1 e' Z5 g Z, n6 c3 G
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
