農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
) T) K# ?" V K/ N. \( h- K% d公仔箱論壇公仔箱論壇. M0 v0 s' a: F
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。! {) o! i t/ k9 X" t1 M$ T
. `& Z& N- p/ v1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。tvb now,tvbnow,bttvb* i/ n; x; R/ v/ O& v6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 t" \. x; a% L
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
* ]6 m" z5 O5 y* v: ~% ]公仔箱論壇
7 N; l. d2 [$ b& {# N; B9 J) M! a醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, v) m r9 y1 c2 d. X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) a0 W6 {" |6 t
【5要預防高血壓】：, x( G% j6 b Z) B9 ?" K& T$ T+ D
' I7 Q5 D- `. Atvb now,tvbnow,bttvb1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
2 K1 K* t, m4 U9 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 A& i+ }; F0 v
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
1 W. S0 g4 N, S# I4 u; u1 Otvb now,tvbnow,bttvb' o9 J* a; F. ]1 w2 H' h: {
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。5.39.217.77# Z* V8 x4 Z0 `/ k9 j
公仔箱論壇' e$ p4 ?! G9 d" e, _$ C7 F* N
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U6 n3 i6 H! T0 I( h# }# ?
5.39.217.77. T" c- `9 o! l5 `: u
5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。+ e$ b. I4 A/ c
' M" q0 X$ G. _, T4 {tvb now,tvbnow,bttvb醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
' }" v& }( V3 i/ ~, vtvb now,tvbnow,bttvb
* N2 M& n( n0 r7 Y. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 ]6 H7 R$ `& P6 P
公仔箱論壇6 c. y8 {% M% Q* g9 o8 U1 K2 H/ W0 T
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
