農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
$ v# ~' |) K- _" J5 ~7 t3 p/ s8 O
) h6 Z* _- |3 p- `: ktvb now,tvbnow,bttvb台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
- C+ a2 N7 Q! ~' Z+ r. o; Y- `公仔箱論壇, O4 s8 K5 j' Q8 s+ Y% l
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
; Z, e2 _! r0 M5 j0 E% Y公仔箱論壇
, C. e; B9 _9 J4 U' T5.39.217.77因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
, Q* _ I( p/ K1 r( ~6 w8 ~+ |5.39.217.77% l D/ a2 K% i& b% r( c f
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
# s; l) W9 S {/ c8 a5.39.217.77
7 S+ m% ^+ w4 f0 N, V. w/ m【5要預防高血壓】：
1 Y( H& ^. m$ {公仔箱論壇0 [8 n' o; s4 `
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 t: w) Q) Q% O: M" S
/ f9 x" y J6 h& @. Xtvb now,tvbnow,bttvb2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
) `0 r3 |5 N! Q( h1 m" u5.39.217.77- @ S4 W0 B9 [9 o* B
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
6 l+ H% A: n: I& l: t8 H7 Q) u5.39.217.77
- m( e/ L7 p" W( w- K公仔箱論壇4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, v4 \) Y/ A# p" t4 t3 j6 N
) `* g* n& i: y" q9 C& b. t8 G: p2 J7 p5.39.217.775.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
+ a' p4 i) S' P+ F" N: Z公仔箱論壇
, ?6 V) f3 d8 R7 K$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
. D- e9 B ?* U) J. H) T公仔箱論壇
: Z5 K# \7 h: ?; n" B( c1 L公仔箱論壇! j9 Y/ j# u. c) ]' Q' r& Y$ ]+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x* }) z, V& j9 j S+ t3 P' i) V( i
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
