寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。公仔箱論壇' A; H5 b# S3 T( Y/ g* S
/ q" H: Y/ h' \3 U" G" f9 C# @5.39.217.77% I/ c+ x8 G$ n2 ~% J
5.39.217.778 @# H8 j4 C% d& N9 e' s+ I$ C. ~2 D
9 l, x$ k% ^0 I! f! O5.39.217.77銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇, O0 p, \+ w( ]
2 j, V* B$ A0 S
* X# U, } F- E, s1 P, q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •晨起注意保暖5.39.217.771 Q$ C' s. Z) v4 `( _' S9 P
% l# V4 `9 G$ K* M+ |7 {9 x. Qtvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
/ z3 ]0 ~" S. a' M% K% {tvb now,tvbnow,bttvb
( U5 F: q& T' Z0 y" ltvb now,tvbnow,bttvb •定期服藥與回診0 s- [" u% I6 Y5 F% X& f1 H$ p) [
tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 ]& B+ `$ n, C8 x9 U
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
/ m7 k' Q: J% O" ^2 @1 ^0 H( f- ^公仔箱論壇8 v0 i5 M( ]! p7 H/ o3 ]$ C# `0 k
•打疫苗預防流感公仔箱論壇8 B7 X$ N, F/ F# O& i) @
I- Y& Q2 X" x2 e5 N公仔箱論壇老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
2 E9 C" c& Z- y, G8 i& y1 l' E1 h/ Z
•適當的營養攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 J; g- I% \. U: G* D
( X7 \, u: v4 ` [; O
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。公仔箱論壇. s3 [- f' ]" }4 T; `+ Z
' F2 m1 M! B% J% Z
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 