想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。7 U. ^( S$ B# l1 @6 T$ M
5 S2 c. F# t W+ Ytvb now,tvbnow,bttvb【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
2 j) Z. d6 ^8 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L/ p: B+ X0 R: {. @: a4 c
台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D* `" k: h, u+ r- H) O9 x
0 l. [/ i& v- I( `( |. m! y4 G董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
; M2 s0 z" |' p" p8 \# Y6 A5 g1 @2 U
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。+ ?2 I% D- [& z9 F' C
tvb now,tvbnow,bttvb* A8 H6 Q1 y" m6 c
【迷思2：戒菸藥物不太有用？】5.39.217.771 ]2 _9 @* y2 N0 J7 G4 f" S: _6 c
5 m+ D+ S8 ^$ d5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。5.39.217.770 A8 a2 M" t, @
公仔箱論壇/ V5 X U0 J5 K$ Q# L- s
【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】5.39.217.779 ~* e/ U' [, F$ g3 r+ Y: A: p7 {
3 r% [! b$ P& O& |0 o- r
高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。* |" {, s* ?+ }# D1 b/ u# a5 ~
* A- ^8 X* n7 h% S' A- o) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- |& J8 v( X: }1 q0 {3 S2 a
公仔箱論壇 e$ P* Q. s& k2 j7 u6 X l3 ]
【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
* a, |( G" F: f% k [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |! Q7 A5 e% {5 K1 \$ r" v5.39.217.77董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。
* a- x _5 t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ m( ^: c; m0 C4 g- y
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
* k3 x# K' @* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, W% N2 t9 ?/ ^" A& D9 Q. B3 ^
【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】5.39.217.77) K8 ]0 Q1 q/ n# H. r7 E2 u
5.39.217.777 p& o9 y k0 X( d0 W6 h+ i
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \$ K3 e1 e1 @6 A+ w
" o/ K) j( Y* b由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。公仔箱論壇7 q9 e. N( E) z s9 j1 w6 V- n, d- _' p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 Y% J$ {6 j$ O) h
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁4 G( F0 r# z* f+ @* q9 r
tvb now,tvbnow,bttvb4 R6 z" c1 m3 R. r+ V
|
發表於 2013-2-4 12:38 AM
| 
