[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料公仔箱論壇( E+ ]6 v- H2 O' i0 p' ?0 J9 _8 f
松茸菇 .... 60公克
7 x" }/ F9 v, X6 v0 ~3 Z' k7 U草菇 .... 60公克5.39.217.773 Q, m% ?7 r$ x( J' w. d
鴻禧菇 .... 60公克
3 D7 f+ o+ T8 _# h8 r/ m/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米 .... 200公克
. D' f, c6 X1 i. p水 .... 260㏄5.39.217.77) |2 h9 h' m- s7 y) ~+ ^* A8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( R. W0 M' V! |. X% I: p
作法
2 ~6 i' t; V1 q! e8 B" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb* R: X7 X; f. O: z  z6 j, p
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
9 G9 g6 Z# A5 p$ C- m) r公仔箱論壇公仔箱論壇! h  ?" Y; ]* U9 d: \6 p, J1 m
養生炊飯活力多tvb now,tvbnow,bttvb- L, R9 o; q; \+ a
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。