[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
+ }7 |& w6 `6 a8 Y# x/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克5.39.217.77) e$ }+ c/ }; X! B
草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F: j- }7 L2 {4 e6 m
鴻禧菇 .... 60公克
5 d9 M( k. J9 U& @+ _* K( e7 m發芽米 .... 200公克
  Z* J2 h0 I& v3 o2 P5.39.217.77水 .... 260㏄5.39.217.77; `* U: X) n* |$ Y4 M) H
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作法
- e: D  V* K) R+ G- f* @( J: L1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇; J/ G4 H0 t$ @* v5 \8 E. V5 I
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇4 T* @+ K7 L  e% |

* {1 n* G2 Z2 v. q: t$ Z- \公仔箱論壇養生炊飯活力多
4 [: \& S6 B' ^6 H( Ytvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。