[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
. I/ \* K  F9 A4 q+ {" [公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇" Q  ~5 n1 k5 y6 s3 Y+ ]
草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# v9 R3 T1 x( n
鴻禧菇 .... 60公克
. T' O8 a& _! w3 `4 L: c5 a3 u- L8 J公仔箱論壇發芽米 .... 200公克
) g* \1 ~  s* e4 S* g3 ?tvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄
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3 e" T9 Q+ M- {+ V- S  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法4 g! ]  T. p! i: _2 @6 l. w  ?
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。' b1 R. _% ]! \, i
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多6 H  l& ]; w4 v7 T# T( s
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。