[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料+ l5 @3 m+ m% ]
松茸菇 .... 60公克
; I: k5 |( Y7 L! x: j; Z% wtvb now,tvbnow,bttvb草菇 .... 60公克
8 v9 t$ Y# w& \  Q( N3 {鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.77& W. u: e; r0 V1 b
發芽米 .... 200公克5.39.217.77% i  c! H3 ]; p+ N- C) q
水 .... 260㏄' Q) J8 ~# N0 @$ r# p1 I  w
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 s$ k4 V  x0 b2 N. u
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.77/ l( I8 ^& v1 b3 O0 q4 B
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5.39.217.77. G5 O. H2 \+ g5 N9 K

1 Y1 _: V. U) D. A  e2 j* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生炊飯活力多# L+ n( K$ I% q# @6 l9 Y8 D
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。