[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料5.39.217.778 {0 l7 v4 r* Y+ F1 m$ r% v
松茸菇 .... 60公克5.39.217.77: C* J8 u. T- ?2 \. w
草菇 .... 60公克
- N/ ]# j$ v" j. ?5 v* r鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb' y% w9 _& i. Z1 F& T
發芽米 .... 200公克5.39.217.77/ x. o9 V+ O/ e2 b8 ?; L
水 .... 260㏄公仔箱論壇2 A; d* B, l+ x  j: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?, a* n2 u) `8 e- _2 g, {
作法
$ B7 l. P  P! m; q% o+ j1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
6 a2 ?, o8 g/ d6 O% ?% W2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# K# X+ x5 v' T! z9 V. V3 z  ?
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養生炊飯活力多
) V' l  d& Z" _/ M5.39.217.77菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。