 . N) N( b% L$ i( ~, I; s2 F% X
8 t8 E1 b5 `7 Z+ |( q8 G; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 j: X3 J& F4 ~4 s: d0 Q
材 料
4 w; N- Y5 v/ Q6 i% P7 Z; I公仔箱論壇有 機 三 文 魚 柳 1 條 、麵 粉 少 許 、 有 機 蔬 菜 60 克 、 鹽 / 胡 椒 / 有 機 橄 欖 油 各 少 許tvb now,tvbnow,bttvb, P5 t) ?# J9 O s, C9 U% o
! n: \& h4 R9 d' e+ j4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 紅 酒 濃 汁 材 料 ： 有 機 紅 酒 500 毫 升 、 有 機 黃 糖 80 克
5 _0 m/ j' Z9 N+ [4 L* a公仔箱論壇4 l* @+ `* f9 B. X: t* D: f
濃 汁 做 法 ： 有 機 紅 酒 放 入 鍋 內 煮 滾 ， 轉 慢 火 煮 20 分 鐘 ， 加 入 有 機 黃 糖 煮 至 完 全 溶 ， 至 濃 稠 即 可 。
2 l0 I+ X8 v1 q. O2 i3 l公仔箱論壇
2 M3 y9 a9 Q' Q& k1 M做 法tvb now,tvbnow,bttvb: x' r" C: k& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& u' b, W7 x0 z
1. 將 有 機 三 文 魚 柳 撒 鹽 及 胡 椒 調 味 ， 再 撲 上 少 許 麵 粉 。# Z! n, f- Q5 D% U2 w! u
5.39.217.77. V |( y8 a6 j3 r+ Z
2. 燒 紅 鑊 ， 落 少 許 有 機 橄 欖 油 用 慢 火 煎 香 魚 柳 四 面 至 金 黃 色 。 放 入 預 熱 焗 爐 以 180 ℃ 火 焗 12 分 鐘 。8 d. \# s) w; x
tvb now,tvbnow,bttvb; C* p7 h" V; b
3. 有 機 蔬 菜 落 鑊 加 油 炒 熟 。- u/ K& o) d' g" d( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 O4 {% _5 x2 ?3 D
4. 將 炒 好 的 有 機 蔬 菜 上 碟 ， 將 焗 好 的 三 文 魚 柳 放 菜 上 ， 淋 上 紅 酒 濃 汁 便 成 。% \* y9 q; q2 _/ F ]* I% u
$ L2 _6 M0 o$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士公仔箱論壇+ n2 I4 F" q- S0 j0 d
魚 要 連 皮 煎 ， 因 為 皮 下 脂 肪 又 香 又 有 奧 米 加 3 。 以 鋼 針 拮 入 魚 柳 約 5 秒 ， 把 鋼 針 放 在 唇 邊 ， 若 感 到 微 暖 ， 即 魚 柳 已 達 七 成 熟 。 紅 酒 汁 一 定 要 細 火 慢 煮 ， 否 則 紅 酒 會 變 酸 。 |
發表於 2008-1-9 11:34 AM
| 
