V# X6 p( s& R) i3 T% L7 \$ N% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n+ K9 q2 e( A0 @4 U4 J' W
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材 料公仔箱論壇" P* p; d* A6 }+ ]4 v: y# V+ J
有 機 三 文 魚 柳 1 條 、麵 粉 少 許 、 有 機 蔬 菜 60 克 、 鹽 / 胡 椒 / 有 機 橄 欖 油 各 少 許5.39.217.77/ z5 s1 ~* \& Q6 h2 T5 I4 D' k
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有 機 紅 酒 濃 汁 材 料 ： 有 機 紅 酒 500 毫 升 、 有 機 黃 糖 80 克
4 O, {# T a. m# U- V5.39.217.773 h/ L* p; i+ |% s ?9 A3 k7 J7 p
濃 汁 做 法 ： 有 機 紅 酒 放 入 鍋 內 煮 滾 ， 轉 慢 火 煮 20 分 鐘 ， 加 入 有 機 黃 糖 煮 至 完 全 溶 ， 至 濃 稠 即 可 。公仔箱論壇% k+ j6 D1 p/ ?0 y, a, D# D
9 Y5 P0 l' M- j4 Q( i. T4 Q做 法
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$ x- l* h7 Q4 u d ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將 有 機 三 文 魚 柳 撒 鹽 及 胡 椒 調 味 ， 再 撲 上 少 許 麵 粉 。
7 D/ q) k1 ]8 z4 w! D2 T/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w% t' S+ u$ `1 f) B5.39.217.772. 燒 紅 鑊 ， 落 少 許 有 機 橄 欖 油 用 慢 火 煎 香 魚 柳 四 面 至 金 黃 色 。 放 入 預 熱 焗 爐 以 180 ℃ 火 焗 12 分 鐘 。" g' F& f0 H- ~$ H: T
# M9 K- k) ~! Y* X5 N; B1 x6 R3. 有 機 蔬 菜 落 鑊 加 油 炒 熟 。: O9 M; Y3 v$ e& |& [, }2 ~7 U9 u
: B9 N7 c, `- a3 s( h7 u- btvb now,tvbnow,bttvb4. 將 炒 好 的 有 機 蔬 菜 上 碟 ， 將 焗 好 的 三 文 魚 柳 放 菜 上 ， 淋 上 紅 酒 濃 汁 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! B1 J) d3 }/ u! }* G
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貼 士
# i i4 z" R# d9 o5.39.217.77魚 要 連 皮 煎 ， 因 為 皮 下 脂 肪 又 香 又 有 奧 米 加 3 。 以 鋼 針 拮 入 魚 柳 約 5 秒 ， 把 鋼 針 放 在 唇 邊 ， 若 感 到 微 暖 ， 即 魚 柳 已 達 七 成 熟 。 紅 酒 汁 一 定 要 細 火 慢 煮 ， 否 則 紅 酒 會 變 酸 。 |
發表於 2008-1-9 11:34 AM
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