[健康資訊] 開車緩解痠痛　按7大提神穴位

每年寒假至農曆春節期間是旅遊旺季，許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO，不過長時間維持同一姿勢，緊盯路況，容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹，無形中會增加交通意外的風險，對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲，不用仰賴「蠻牛」也能保持頭腦清醒，眼睛不疲勞。（影音／攝影記者黃志文）
5.39.217.77. F  H, H, u9 l$ V; p# B

公仔箱論壇( c% Q8 o0 G4 u; {) G' a8 [

2 l3 r/ v7 M* g. I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 y9 m# K! P. g% B9 C
長時間維持同一姿勢開車的駕駛人，容易因氣血循環受阻，出現肩頸痠痛、眼睛疲勞、注意力不集中的情況。
* z5 p' r& f: m0 z, h公仔箱論壇
( C+ K* z8 D3 K4 O: q' i
長期開車的人因長期維持同一姿勢，氣血循環受阻，經常會感覺頭暈、頭痛、頸肩痠痛，加上必須全神貫注，眼睛長期注視同一視野，容易耗損體內元氣，導致眼睛酸澀、容易疲倦。為了減少因疲勞和注意力下降所引發的車禍風險，許多人會喝機能飲料、嚼口香糖、吃東西或聽音樂提振精神。5.39.217.77- [2 Q% r4 h1 w3 m+ T! c
公仔箱論壇  L: s: Z" x% x& f# h; _
不過，透過穴位按摩和漢方茶飲，同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議，長時間開車的人，可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴，幫助消除疲勞；茶飲則可以「粉光提神飲」滋陰補氣，有助於提振精神。

【7大提神穴位】6 W  \+ E8 N8 m, |

4 v7 Z' x" G) _! gtvb now,tvbnow,bttvb

% ~' w' c9 v! F: y3 d4 A5.39.217.77示意圖：合谷穴、太陽穴。（攝影／黃志文）

: [# j1 S& c. {. I3 N
1.合谷穴：位於大拇指和食指會合之處，又名為虎口，是人體強壯穴位之一，可提振精神。
公仔箱論壇+ L8 H- Q) E. m# p6 T
2.太陽穴：位於眉尾與眼睛外眥之間向後約1寸處的凹陷處，可幫助改善頭暈、頭痛等症狀。
3 O$ B: v' t7 O
3.百會穴：位於人體頭頂的正中央偏後處，是身體陽脈交會點，陽氣匯聚的位置，經常按壓可改善頭痛、神經衰弱和頭暈等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 v$ o, j! G) R7 k: X% p
5.39.217.77. G" P1 j- u8 ~# @
4.風池穴：位於頸後枕骨下方，大筋外側凹陷處，左右各一，按壓可減輕壓力、放鬆身心緊繃的情況。
$ ?. f5 B% ]! x) ytvb now,tvbnow,bttvb5 e- [& r- _0 J" K

2 h& u) q3 h7 k5 `: j3 n
5 m) r. i$ H' y5 h) O6 a示意圖：百會穴、風池穴。（攝影／黃志文）
; i$ o; u1 a. K; `3 A公仔箱論壇
. ~1 J- X' w3 I7 y4 [/ [
1.肩井穴：位於後頸部與肩膀中央，約在乳頭往肩部的延伸線上，左右各一，經常按摩有助於放鬆頸部和肩部肌肉，甚至舒緩背部緊繃的肌肉，達到氣血順暢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* j: l% x7 K& Z2 ^; e! g' k& ~# m/ v
3 ]- I8 ]9 I. C

tvb now,tvbnow,bttvb8 g; h  M' O, E4 h+ x0 v
示意圖：肩井穴。（攝影／黃志文）
1 e9 @- c/ J; t4 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h. G  m( q2 J. s' d

1.睛明穴和印堂穴：睛明穴位於眼頭微上方的凹陷處，經常按摩可以幫助消除眼睛疲勞、酸澀；若前額同時會出現酸脹的情況，可以向上按摩至兩眉頭連線中點的印堂穴。
tvb now,tvbnow,bttvb* D4 {2 J( ]% v' a8 ]  U2 ~% b

tvb now,tvbnow,bttvb$ w! Z+ J0 w: ]% c/ q  |; t
示意圖：睛明穴、印堂穴。（攝影／黃志文）; {, I) E3 o$ N2 d+ ^+ }

" u& t2 ?+ i3 U/ @tvb now,tvbnow,bttvb2 y, w5 y* F' i6 O6 P6 N2 E( m. A
【粉光提神飲】
公仔箱論壇& e0 A; |5 g$ A3 Q4 j+ U
•材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3至5顆。) E8 b& `. S5 x5 P
: E! a. h5 G: d7 S6 Y5 g
•作法：將上述藥材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸後，關火悶約10分鐘，放溫後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 |* A* v+ W6 f6 V! S5 m/ n% v
5.39.217.778 f/ g8 H  Z' I  n) R
陳玫妃中醫師表示，粉光提神飲的粉光蔘本身具有補氣、健脾的功效；麥門冬可改善長期開車所出現的口肝舌燥、虛火上升、容易疲勞的情況；枸杞可改善眼睛疲勞、酸澀的情況；紅棗可以健脾補胃、養血寧神。建議長期開車的司機每天可泡飲一杯，幫助消除疲勞，提振精神。
  g2 M4 ?. d- S2 f: ~" o& c% F2 |