資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。公仔箱論壇 W, y' z7 I+ @6 d( ]" q* h4 j
# X9 g' N# d0 {* P公仔箱論壇
+ N e$ G9 \& N6 B% w/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) j: }+ b# T) {- j! B
愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）5.39.217.771 o# F( @4 D9 B4 ]9 ]) ]: V
; H, L8 A' V: D1 v; X* g' G3 @6 J$ C$ d% l
台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。! s0 V% Y+ y0 T2 `
: \+ A9 \, {$ w2 n: e7 b) F8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。6 g8 ]. y7 R5 `8 Z9 h/ _
4 X# j: [& J9 u K. ~- q9 m
- ?% [* D2 M! F5 \( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B7 a1 Q0 D! @8 Y) p
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）7 [3 t* F" X2 p( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r( ?" X( e* a' \; z1 I% [ E* J
9 y3 i" e+ D. J公仔箱論壇「用眼衛生」六招護眼公仔箱論壇9 C, S: C2 f8 Y# i1 i+ I6 N
5.39.217.77/ C* G P& a5 ]) p2 e) a) R
1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。
! I) z' U) g# V N7 G
: d8 a' e6 ^. D0 N; X0 v, h2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。
9 r/ |2 ?* ]( Q4 w公仔箱論壇3 m, S8 X5 r3 j% ^8 ~1 w
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。
7 c8 m6 P4 \# q, p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 R% p% E6 j& ^" A4 \9 @: t7 f
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
4 \ |; o+ D1 n3 D* g
+ r0 X& R0 E w2 O- ~' ^1 [公仔箱論壇5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。2 k8 U) Y) [/ ?+ q3 L5 k
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^% f2 K9 M7 V5 q) Z
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。
( k! Y3 a0 V5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( ?6 b7 R0 p' b/ o
|
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
