家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。
- H3 t( t& M$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( s8 w0 n5 e4 @
避免吃容易脹氣食物
8 S2 { b' \3 u6 S) Q4 ^
1 G4 B, m, C1 t B有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( A% L3 z r- I9 f
& m6 f( H) a1 E
潤肺食物杏仁、山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% P# ~9 P) H& y: W" L& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 y. m4 |1 h9 `" e1 T8 b, i
常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。
# r$ ^, b5 m3 R. t7 T; V5.39.217.77
* A7 g" }* Z3 ^) d# j* k' _紅酒燉梨潤肺止咳公仔箱論壇0 Z) e: @# `/ i$ s' _/ ]: u: u6 R
5.39.217.77+ ^. a `/ u1 R; U* t! ~7 C3 Z5 V4 f
梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
% M' {& D7 Y3 a* R( O4 i' btvb now,tvbnow,bttvb
, `+ L1 K7 v$ I3 w5 h公仔箱論壇紅酒燉梨作法：
, u7 L+ J/ Q( t" A+ [: B- P, Mtvb now,tvbnow,bttvb9 @% G& N3 I$ g% P j8 b" X
材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。
7 q" G1 ]0 {) Z$ v) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _+ L# v( `' ~# ]做法：
- T0 i! [4 H0 Y1 W8 z x x5 C5.39.217.77
3 o1 m; s: o* w: Y g: e5.39.217.771.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。7 n; n+ {+ L) H# E4 }0 X z
0 a3 `& J0 } S' i1 w" |0 B! D) \2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。
% @$ f& O+ H0 ]& B# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o1 U) o: b" D. O& g" P! A6 W
3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。
$ r! z2 I+ W4 A3 Z- q. ?5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb) q9 J, o( N' B% O y
水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。
. F4 z# a- ], Y8 I# x/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ `' y* l( e: O& h6 ^3 [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-2 12:30 AM
| 
