导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
1 B7 d8 z( T" Z3 F1 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 z5 p! c# I" H
8 W& @& W E- m3 W$ O& _5 i$ w5 e8 z梳头公仔箱論壇6 J3 Q2 E4 g: w* P$ \
, ]5 b: ]0 ~1 m3 t* y7 M6 F0 \$ C 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。5.39.217.77 d5 t8 i$ r* b9 p
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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" r4 k# g3 N- P. f公仔箱論壇公仔箱論壇, |0 R+ B6 j! T3 [1 ]; s
伸懒腰5.39.217.77! R, N6 r2 O6 W9 s+ ]. L' }2 v
\& ?+ n9 K* Z) [ 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb/ I e+ z4 r+ q( M9 W2 |9 Q
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5.39.217.77- r6 N. k0 X! s
8 d* O" B$ ~/ N5 O4 p* W& v所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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) X9 h8 B1 `* J# @4 ~5.39.217.77踮脚尖
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9 H% c; r, ?( O9 Z4 H7 B, z 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。5.39.217.777 S: D8 C$ }* A% s% J
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* F6 ^; i4 n( @5 g7 N人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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4 i' X" l' x Q% u, E8 ntvb now,tvbnow,bttvb深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q/ M; [' T% u" i7 m6 |5 Y1 S
: r. K p: m8 ]0 C8 ?! q0 P公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。) \8 ?# J' x5 }9 h' L; k4 n; }
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7 Y4 |3 z3 K! j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿5.39.217.77* r1 k- ~5 z5 E2 N- \# j8 P7 T
+ a1 z. w+ b' [2 D t* |) b每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目5.39.217.778 w+ }; k4 r2 W+ h' ~: g1 z
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心公仔箱論壇, q2 t2 b) X' n1 _0 y
4 U9 o2 Q( v4 K; V每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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