导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
- ?- p6 J' b+ A) E7 Btvb now,tvbnow,bttvb
% O5 `; ?; M% ~; ~
( N1 O. |6 w0 P. e: n* k$ c1 g梳头
) ^0 m& j7 w! _7 r( K4 c$ b3 C% ]公仔箱論壇
/ Z7 Q1 R" t' e5 v9 s( X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
* Y' S8 E- O8 J& ^. p" U! y经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。公仔箱論壇' T" k4 G( _. C5 _& T; M. f
公仔箱論壇% _% ]: ]% n* y% {' T
. ^# M$ b. Z0 Y% c! j' c7 x伸懒腰- m6 S& z) g: C
/ n: \- [: `9 r# O& O. m- D
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。公仔箱論壇6 V5 p% d& R' p3 t5 ?# o
5.39.217.77( Y; T9 |8 ^6 l6 w7 _/ W
- u! t% O$ o0 t; i0 w \7 i3 P+ }9 {1 ]
/ |" m- K9 l& F公仔箱論壇所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
_) g5 t% k1 j0 d" m2 }5 w! @5.39.217.775.39.217.77$ F) z, w9 t1 F$ y5 B8 U
0 O+ G, i1 m# A" Y1 z踮脚尖
" ?0 S- p" K9 w. z6 e7 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ y; }! H4 D, Y& ?8 ^
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。) ^9 ~& M; ]0 S5 A
! X8 w2 R! j5 I7 ? z) C: w* B- d
! ]! R/ ?# x3 jtvb now,tvbnow,bttvb人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。" i6 s! n: H* ~ ]; }& y& G
2 t: N5 t4 w1 o6 [" o4 w2 c; e
I: A7 y+ }" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸
7 a! I4 G% [7 m) ~" z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A* ?0 ^; T1 [7 a9 {tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb4 U. \8 U& x& W
5.39.217.770 c/ l5 [2 n4 y4 M# B. T# M: n
; W4 J0 A/ x, t! [4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' ]3 i1 V$ N7 h" c
* f0 a! j7 {0 s1 Z每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。5 g' J7 d7 Y8 |% P
公仔箱論壇9 \7 I: h. ]- ^' {
- Q8 | c+ l6 L3 U8 H转目
% @- _" q4 D, V) x- Ctvb now,tvbnow,bttvb' X% |, I U( c) o! B
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
/ y, x' F- c, Y, I" m5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& c" T/ L# P0 s- p4 {
$ b$ {$ K, K" E4 V
搓足心公仔箱論壇' O3 l# ?$ D/ D: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, f) g' k# K2 t; x; W
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 