本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
P! `3 d+ w1 z& W2 K5 A0 |3 L# K
8 ~! t8 u/ x" [8 N8 F7 _: e5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
+ ]) j( S' G+ M/ f: y/ z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% o @. X5 i# x t
tvb now,tvbnow,bttvb D/ u6 T, |: J8 _
公仔箱論壇; \: L: V' A$ Q9 ?" u2 g" b
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
' ~7 G! N* V* H6 u) r7 {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 \( Q1 Q! q. {# T [
; j: r( }# b3 C& L7 L
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
+ c2 b' z, x8 G6 \% N
8 N- W. j+ q U1 C4 @+ ~公仔箱論壇頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。9 W9 v4 w) V% O8 M( d/ _
tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ _- U* d! R& |5 F6 x, w9 X
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻公仔箱論壇+ W. q; I! E, B% B2 h
5.39.217.77, ]: f; i7 g8 E
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。" @' ?# ?; O) d/ s. B; C3 C8 R
- P- |1 \; l" V) K0 s( ^8 n
3. 防肺寒：喝熱粥散寒5.39.217.77+ w, g+ \! z9 w m/ l, q
( ?6 V; C# Z# A3 ~) q& Z跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
! Q( ?6 y# B+ t2 {* y
1 O* \& E& i* p+ [4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
1 R& S$ p1 y6 j( T# V5 {% N# |% O) ?( Q% H4 }& y
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。5.39.217.77/ \+ }: R! l$ _. Y/ t( \, C+ Y2 H
/ T e& p! o1 e# P: M
5. 防腳寒：常做足浴& q1 R, s h" w
公仔箱論壇' n! o& N4 I3 R% Z, s
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
( p( l+ M: S2 p1 d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 |: e6 d/ W- Y5 n% Q2 u# M
【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
