[健康資訊] 父母飆腰圍小孩肥胖增 控腰3步驟

huichi0426

tvb now,tvbnow,bttvb  v) e1 G2 r' E. J

, l# T7 c9 J' u' ^. L: B4 y爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。$ b' s, y) b5 ^. [

6 c7 v2 w5 }8 }7 h; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p. H+ E6 o! c% l2 |9 M) S1 i* I0 i
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。' c. r- \) y0 G8 u
2 g' A$ D( j( V/ L: u  o
5.39.217.77. o2 N( r7 @- A$ g3 I; @
【過重家長易養出過胖小孩】8 L2 S5 e( T. v  b

" x6 n. S1 k1 x" U, W2 E1 N公仔箱論壇千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ \7 n& E1 [* f3 n1 B

7 X# D  v. a- ]& {公仔箱論壇據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
# p; i% C2 h1 h  I7 n" `
$ H+ g  ~9 j- U% w" I【控制腰圍3步驟】
! V7 P5 ^# L5 X$ C! R1 f* {公仔箱論壇
5 _' X% \, A- b. ^" p7 D& e3 P" G* O' z; ~公仔箱論壇要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：公仔箱論壇) k% t' e8 h  N
1.
' v/ `$ w4 n9 @9 D5 x7 O- Z2 Q養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。
3 e: |+ _( ?9 E; U$ I: n- L5 F5.39.217.77
" |4 U: M1 j* {6 Y5 E公仔箱論壇 2.
+ f2 h1 S7 e& W* d7 Q1 u7 |+ E; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。公仔箱論壇) }# Y( _2 P* i1 _9 T

& B* r  y9 \% A 3.8 u# S& t1 n; Y5 [3 @
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
# W# c9 `' C7 O  g  R! C- j) D  b" Z- `( }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! L; V% u: g7 {3 S' H$ w
【華人健康網 】tvb now,tvbnow,bttvb6 a. X  Z, d9 C( \; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' q0 b+ N) ^9 Y" C. v% B
; |9 U9 t5 V3 S# x  W/ l4 ^$ Y
9 I4 b+ V2 v2 `6 y" R0 W0 v