各種減肥方法之好 / 壞處5.39.217.77$ q: Q' ]7 m9 h+ u' }* i) d
各位女士請小心選擇你們的減肥方法5.39.217.775 E3 H f5 b1 T- A
5.39.217.775 f" e4 V9 [4 f
低熱量減肥餐單公仔箱論壇2 {* d& a9 \& [% @! F
優點* o' h% K z/ H0 S0 ^ @; L! Z7 k
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 s+ ?5 Z4 M, V) R
缺點
, [8 H) H# K/ _# l5.39.217.77初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 v4 B' @% |' V& k. D( x. L
6 q3 M* |' F5 g% h1 T' ?公仔箱論壇節食
/ ~' o; O/ z; @5.39.217.77優點
" g5 ^6 m, f# w c9 G$ \, Y' j公仔箱論壇少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
: d, `' V& o. f0 a V公仔箱論壇缺點
. a2 D9 N0 O0 F' F. y9 G5.39.217.77捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
7 ]% M1 q3 |& f" @3 h+ J+ ^5.39.217.77容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O5 \6 H0 B: ?4 c. Z
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
# \) |% H3 V! B; t0 h7 H5.39.217.77優點公仔箱論壇. r3 n( f' a, H+ V- R1 @! A
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
. `' g4 ?# R; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點公仔箱論壇" f4 k& N7 \6 V2 r4 I
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
