天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。公仔箱論壇$ K" R- T* [- s( v7 K- n
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。9 |9 D- R# |; v3 h6 i" S) q
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。/ e" V% M4 a I: H
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1 B0 |8 W3 s2 r4 F; D+ }8 D公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步
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5 Q- {' f. B( b* n X. O2 ~5.39.217.771.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 5.39.217.77( t0 n# H( `2 u- R; m3 m
( v2 o( X8 J) q( B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' x7 e& X& N* S' Q! U5 \
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 Z! n3 W0 f. _: v4 h) m7 ^* u
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1 A/ [% L! |3 E/ {9 a0 L; @0 V% G3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 9 m1 w& ^! P0 h1 x# L4 `" R* g* k
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 5.39.217.77; v" E$ a5 _* G' J) S; L6 W7 Z
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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2 i( K& x% Z: s8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J, |9 I' Q9 E& v+ _6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 6 A( {0 G& Z; A6 u2 U7 q2 g
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 5.39.217.774 }: i% C) c& G
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9 w4 w0 j. T3 v3 U2 X$ X. {* o5 h7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。tvb now,tvbnow,bttvb* B$ E a+ v) S+ h' B( @/ [& {0 ]/ Z
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, s/ |1 c0 h- y6 z8 U1 }' P0 ^+ g6 Ntvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。5.39.217.77, q# L G+ ?0 V7 a$ Z$ z/ ]
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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