天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( H5 y1 m; u/ {: y
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。公仔箱論壇& ?+ K# A, V* H: u5 C
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。5.39.217.778 n! |2 |5 J. }7 P- ^4 l9 m
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消除眼睛疲勞小撇步tvb now,tvbnow,bttvb+ b1 o+ E, g9 N* p% \
. {+ V1 v! ~7 @, f( i: u6 p! G5 t% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 . `3 t) C7 D) Z& h. O- G% x# d/ r
7 C: ~* _, o/ R: O4 ^" I9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 k" n+ y6 ?3 G7 u5 |1 w R- O
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o. Y8 v7 c- y. s$ {$ S! T& |
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3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 * I/ K; M! d U i" ]
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4 n" K7 ^$ C H* jtvb now,tvbnow,bttvb4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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" T- @1 n G1 L; P! G2 s3 c+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 5.39.217.77% n9 Z/ l0 ?3 W# u% ~
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; R; B) b3 H# I) A6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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6 A6 d$ l% T7 `/ A/ x7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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7 z, K% s3 v4 o公仔箱論壇8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 # S o6 Q4 L; N9 o
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/ Z* Z; Z9 n( n$ N5.39.217.779.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。* X5 n5 P6 A, t* M/ I+ H
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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11.多補充維他命確保營養均衡。0 W$ z0 m$ n4 X
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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