「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
5 U! L- A: q6 l; H% [' {# V. y, E公仔箱論壇4 x# U" l* A h1 a% K& G: \
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
) P! O" [6 ~; Z/ }; O1 p公仔箱論壇5 \( \ |) T, H$ e0 ` p9 L$ ^+ w
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
3 ~0 H W- r- T, K1 J3 Q5 l2 V' E6 [+ p9 u, O3 z
【氣滯血瘀型體質中醫調理】5.39.217.77/ A4 R; E- v5 E) d d1 m
$ E% ]8 o7 W% [5.39.217.77陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。tvb now,tvbnow,bttvb, d7 ~) L+ t! n- [7 I, E
5 Z5 R' d- X, o( g3 C
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb+ \* t5 p; M0 g. I4 I6 b
公仔箱論壇5 C4 S) p! ~ Q5 |+ W
1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
/ h4 N5 t2 {' r" W5 l2 Y: y. m5 U" c0 }) k+ F7 W+ O
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。公仔箱論壇7 }+ g4 q( T, i
6 [1 R" T6 G* E+ t5 F' p/ f M2 _# |不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。公仔箱論壇7 i, r& {* }6 s( D5 c' v, k: `
+ a A1 h. X5 U6 s$ x/ Q足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 q" j" j: L1 B: n N& ]8 n
. c/ r, R0 O8 d) b血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
4 H* e7 I2 v, n$ T7 E* M' T; t9 C
- i1 h9 X& r% y0 ], @2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。5.39.217.77* U) u5 T0 Z( h' C% y8 E
6 H( K5 o4 s5 o" h6 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 降脂化瘀3種茶飲：* _4 J' |# r$ }8 T
. _8 B3 H5 T" ]% V; f菊楂決明飲
1 j8 l: K4 _3 w' ?8 j' ~( p公仔箱論壇& I+ `( M0 q! @% e! S6 X: x
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。5.39.217.77& R& x: b9 T; v7 r# h
+ t1 e' `' J* J7 ?+ Q6 i3 ~公仔箱論壇作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。5.39.217.77' ~6 ^& ~. o1 i
' S# x6 G! o( c, n4 b: _9 O公仔箱論壇功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。" A! p1 l! z* w% _# }6 N: T y& @3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb. y1 L' p/ O& `$ z$ D7 s8 v: d' b
枸杞山楂降脂飲tvb now,tvbnow,bttvb% s; E( m; ~! Y; z8 P, Z( B
7 }4 f" i4 [5 C( j* r, d, A% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
+ x( F$ c5 k2 l% g' Q
) o$ w" R+ d( M作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 5.39.217.770 O- D& z% a- x4 g$ p
2 l5 w6 P1 x& f* j5 j& A! s8 T) E- p5.39.217.77功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。5.39.217.774 p9 U* {6 q6 p. P
0 c( |, _1 Y7 B* j0 K
大棗紅糖薑茶
2 f7 R9 \* X4 D' s# r2 Z+ w
- c8 m) g4 T* a$ d. d5 N ]公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。tvb now,tvbnow,bttvb" S* @# J% s- X" X% e9 e
, t- ?- c8 A$ ~/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
5 ?& t) f" w6 T; b$ d, m' |; I公仔箱論壇
7 x1 J, g( y; c1 K+ ]功效：溫中散寒、補中益氣。
# P8 y' t, U0 Z* _ |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
