46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識. d1 H' _5 _0 V; _( v6 ~, k8 g' D
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77$ s% M7 T  C) N, d2 Y

6 T7 U; z6 B2 H; c4 B. U, a9 H2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；4 g8 o1 {; D. N( A, j

' w* _9 ^, X6 Y0 b* Q& @1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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7 |9 ]- F) s4 s! w7 a5 B: V0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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5 ?" |: q8 C8 U: u$ r$ V' R8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.77, E& w: X1 ]1 S* S% n! T

4 T1 g6 a6 z- a! {/ h; s9、睡前三小時不要吃東西，會胖；+ {0 h/ f2 a, B) }, j' k

- x1 a9 d$ g8 w9 T* G; gtvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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' u, A! D2 y4 Z- o$ b8 D' m11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; I; B4 e6 b$ [/ C7 D
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；! i- y. V( X) A  i2 G

/ {2 \2 k' ~9 j# stvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇$ {8 Z$ M, v: `* h; O

4 g% g7 K: V! B/ q3 _17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 @, i' q  @; o$ l
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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5 W# ~! H* J  m0 @& X% o+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；5.39.217.778 j" m3 A- u/ W; Z, D) @
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77# U7 |6 c3 l6 ]; ]

2 A! E, I9 e% ~( ?+ ?  `+ f# |tvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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- c; n# a& H: k: V# B8 K& etvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；9 w& r0 [4 L: A. p

: C- b9 V+ C$ e* Z5 x( U公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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! F+ D' z, E% [+ Q- F25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.772 v6 H1 C8 N. R. ~! _# B) z( a

2 S4 u) j+ w; |% l5 ?" Q26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇1 R1 P0 d% S- u$ I% r

% [0 P: `  _! D# Q+ _- p1 Z+ t28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；0 w9 I8 ~1 S+ n" r# P4 ]/ f/ z
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb% X+ c4 x% v# B" w% @1 m7 Z5 X

# F7 M+ U5 {- @) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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1 {1 p1 m$ L" vtvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.771 M6 j" o  z4 @  ?( p6 T
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o' A% m0 r4 r9 w" X; e; {3 P% d$ Y
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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# ?+ T1 {  D4 f1 d! ntvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb% }3 O( [; t1 ]. j2 C! p

5 i# o4 M- }1 V39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `, u4 H# I5 a: t2 g( D
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；) B. T# L( n9 V/ M( a

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇* R% M8 v* ?" m/ F. ?9 p! q! C

- M/ V8 x5 Y9 R/ c$ Q4 S5.39.217.7742、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.774 }' J8 `0 o8 h3 T3 A) `7 Z2 U

# y) Q; p, B/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb) @- R  u: H2 `+ o  K

' z4 R: v& K' T# e6 B4 l, Q6 b6 i46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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