46條不得不知的飲食常識
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" ]7 s: Y, ]+ Q0 ] j' x% K公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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1 w* V/ R4 w8 R, z! q. n3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb9 ~, Q% J3 x X0 C) L5 }5 O
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇, U+ h I3 z/ P7 a
( i4 T3 O( {* L2 j4 J2 {tvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；: i* c) O- j% L P8 I0 Q7 N
; b C, T+ }* A" ?+ dtvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；8 H% e W" _, X
/ j6 h# X, x# [5 S6 Y8 K7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.772 ~" y! h7 f6 u/ Q- f. A
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇, q' l1 r: L5 R" O$ R
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；3 r) O5 t- S7 E2 j/ J$ k! B
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13、天天喝水八大杯；3 z. V! Z4 o1 C: i
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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* D* z9 k6 R& Y& j' f* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；
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0 \3 O* |3 D, r! o! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；4 y" j( U h- T. X) H
7 V! g5 U. H' F6 S. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb: D2 Q" T# A3 Z: W9 k1 x
% m5 p" e' g/ H1 z8 o19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；5.39.217.771 N6 a8 ^4 S; R- x
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 E. w/ {" w, f3 x, b
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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8 u0 k/ f% }- d" v. G5.39.217.7724、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {" D* I8 O% T5 l3 `
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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: A+ w2 z9 s% j) ]# O9 Stvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇* `$ S! E3 ?" u6 i
) a6 x6 U; v4 E. V5 H* P" Q公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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$ F% c+ d/ @( N7 t9 v" \tvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.776 f: Y* ?1 h+ t' g- |
2 V4 L- k% w. }3 a9 p5 @5.39.217.7729、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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5 O- H2 g- O G# R; q9 ytvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O p! S0 T. e$ G% f
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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0 c2 d v. x: _) e( O公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；& M8 O4 D$ F6 p/ }" A/ P2 z
2 V; M$ c8 ]& _35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
+ s. h; j% h5 F7 f& m. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 X6 [8 f1 M
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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0 v8 q1 T$ S; i+ |, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇. G% O) B" \8 a" a' @9 {$ u3 A* d
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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9 K& ]8 q4 C, V$ e) c$ [tvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇0 k/ N9 e; \: D( s: a
& J. ~1 s8 m5 `* V* }# U' Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' q; V9 c+ t5 Y
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇% d' j5 m" z# K4 C9 q" ~
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 J" `) O4 w. n
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb& A+ G i& K! i& T8 C$ |
5 L3 Z7 f3 Q6 P) L$ E45、保持輕鬆愉快的心情；
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+ {8 z4 V, m5 b d( Q46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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