46條不得不知的飲食常識% a# [/ f( w$ }8 }2 d
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& i V1 v3 t' F) M3 ] T6 D1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 H6 S. `. X5 z" J
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；/ d; d1 N' @. C/ a9 Z
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.77! t( C x% I# b
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.774 t* T M; F8 j# g% g9 `
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; K# n9 t; X( }8 T
z, u+ w, Y4 M. h5 }0 M$ ]5.39.217.776、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77' L% L d1 R) V+ R
" [+ n9 [: c, g; r" ~6 ~% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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+ F% ` I% z- O, l' J公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇. e( `' ]6 g4 S1 x
1 W3 \& Z) e% A3 g公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；2 l$ p6 Y% y/ Z2 v% K$ F. F
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；, M W3 ]. ]1 F* o6 W
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13、天天喝水八大杯；
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* Y! d0 w2 k# n) P y14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.775 _. Y: b g8 ?% d. R; i" ^- D
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77% x: q, m+ H, m1 g( c
* z4 j# s! {" X" f- stvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.772 d4 W! r; E- |* G3 D( ?, J# \
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇' b, e+ |1 `7 n0 b$ H3 ^7 n
& x! V$ k0 W, t, n& L6 a3 a21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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* ]7 W5 M- r3 ]7 ]) W7 A+ }5.39.217.7725、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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, J' o% t% x9 Q* Q& F' x5 E26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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3 M9 |& ^( f% E; H; Q' b# k& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb( @1 p" S$ B; `
0 j( J- M2 I6 {tvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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' a; o7 ~" N6 K7 A31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇& _% r( j' \' Y5 l/ x3 ?6 ~1 V f
! j6 D! E/ Y) X$ J* [) {5 L公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# d& {3 z+ I |
m$ I* C, x3 q1 [+ h5.39.217.7734、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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3 E' Y" a) k* x `* E: l5 D7 ]5.39.217.7735、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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7 {- p" O4 U# G% E) Y公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；* |4 p _9 o3 X) B
" [+ t" w1 v r' g3 a3 G5 U, T/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
% N8 b1 S4 l0 h. A5 P+ P8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l |( S8 I, s( B+ h! M; n; g9 O/ A. p5.39.217.7740、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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1 a7 |6 Y) j6 f5 ]- b+ L- \5.39.217.7741、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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8 u. m6 K7 ?/ r. d5 N. H1 I9 ~44、保持規律的生活與運動；; L8 U! d5 _; }& E `
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45、保持輕鬆愉快的心情；, Y. g' V p/ s" A: B
8 M) e4 l2 G, G* t46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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