46條不得不知的飲食常識5.39.217.77 Q% E6 y- I( X N6 d0 ^' _
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2 v# q8 N5 l! t4 A2 c& j1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.77/ K3 [) F+ `" v& r8 Q
: Y) ^$ L3 C. t" z; e' b7 J* Q0 e4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇2 O" Q( l( T/ ^6 Y* L/ B! v/ l
* o8 w$ U0 g* |' {2 d5.39.217.775、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；' f/ p# l( |0 W2 B
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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6 ?. l$ ^9 N8 c# v% E. `7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8 p% t4 W9 \$ R5 ]) F/ Z: N5.39.217.778、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f2 i# D" W) N
: t* ~6 G8 v) x# ~2 itvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77- I' U# h" L. z5 m; X
# _; [3 V, d( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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7 Q/ }, q" a7 S公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M4 a4 c M7 ?& q: ~! l3 q
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13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb) L3 ?% O9 `5 q" [5 D# f( C
6 @0 ?* T) W5 r" f% w6 K公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；$ _) O( I+ I( H) |: c% M' G+ m$ i8 ]) ^
. ?/ @5 q, c* p. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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( ^0 }; _: }) k1 N9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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7 N2 Y# g; }; v1 s( {8 Z. r* mtvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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$ ?6 r+ ?5 A% ]19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃； A! o2 ?4 Z9 U+ U* O% g
9 g6 l( h( z6 e9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' {" ]7 H" @5 U
4 }. K) a) c% B# a( g! k公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
9 S: @1 x) ] X+ U+ v7 ?4 L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 E/ g/ p/ b, D! ?3 {5 Q: ^& p8 Y
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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! ]8 f6 [9 Q' c( stvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 u3 }- d3 L% X, `3 _' z
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* u6 D/ w% c
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb4 W9 p2 H5 X2 k* r
s$ Q* o3 o/ ]( Y公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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5 t' k$ ?1 @. V1 R1 {+ y4 t28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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2 X# N- Q) ^* j# @1 z: U" H% ttvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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9 B& m+ m) k4 v公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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8 h3 k# }5 |; M' v4 `tvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇: y& X* W6 q( a" k, J8 s
8 w" H4 F6 t ?3 X) q, s: X% B: h4 j34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.77, T: T3 A4 k6 `
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇- F% ~& a5 ?8 V7 s, X9 b8 ^
1 a# e7 V% j& I3 W# A: [9 j4 n36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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; x2 U$ W$ J2 t K& \7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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+ A2 J) k1 ^7 ]' f/ |+ G" n5.39.217.7739、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；& d7 y, B5 q" I1 C* M- B
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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8 q, H0 ~4 S( `, c [# e3 B2 T1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；$ G/ m3 I7 N# S
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0 n, I5 q9 p# E( ntvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 P* {& q! |" Q' @
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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