46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；8 D1 L. g4 F7 `! }2 H+ K, ?
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；" v3 C: |7 m9 o- C7 p
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.778 y$ R. `3 O. g
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.776 v/ z9 U v6 I$ ^6 r
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；" s6 e( ~6 ^7 o8 g# ^; H' l4 C
8 w0 C% c1 Z& I0 E" C& Atvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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: G$ E# x, s4 F4 R1 L0 \. S) S7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；" {: A G' F- X( |7 N: l* U; p
& Y+ ^$ r( Z: p5.39.217.778、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇; e) @# }6 E1 A9 M' I
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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: X& l! l6 Q4 x; y. @5.39.217.7712、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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3 k/ n0 ~7 K( y( jtvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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# B7 } g8 [/ V公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；: \8 h9 d# u1 f% K/ I
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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# [' {( e4 F& x' g16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇3 J2 F: Q+ H0 I/ J2 u; Z3 P
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb- F$ Q6 {, J( D
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；. k& R+ z8 a a
- f: y/ o1 t1 U% }; t0 A" q/ o- f7 Q1 d19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇1 T4 i' N! F" T- {2 v5 ^1 ?. q
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇7 ]( B) U; P+ S, j6 e- E3 v3 g6 _
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb1 F, ?, n6 U2 z- U, d4 G
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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- O0 U# t6 p2 r& j! \! z% j0 E6 a3 u6 c27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77. r! }: Q) m% E- p
6 \ ^4 {3 `- Q8 G: E5.39.217.7728、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.777 D% ?# V4 T) L$ R! N$ ]% A9 b7 F
2 {3 L- C9 |5 N/ r9 j29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# }, a' ?- P, u0 P
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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0 `% k" D2 J& b0 e公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇! C: c: u2 B5 K
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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5 P9 V, i0 T" a x4 s% y7 x% {& E公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；7 D$ f y9 |8 w: W [6 a1 `
' `& M, S3 |; P/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；+ m) P5 S4 ~ ~1 M; A' o8 m6 B& }
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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' U: ?7 ^' t9 E. L36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77# R3 f. Z! Z" `- D* J
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J. L6 V X- \6 [8 ~8 P `
5 ^, S& _/ W+ ~8 W- `$ xtvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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/ a$ Q; Z. y$ k$ I1 h3 x, ~tvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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$ y# o( n+ r+ n' L: ~2 n6 B' i40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5 p8 [3 m% W7 @& b; b: I9 U
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) X) m7 p: ? c5 c. j: C5.39.217.7741、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb. S* s9 l$ v' n/ \9 j' ?
1 l H u X0 |1 a! W公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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) N5 N3 b5 {1 r, x8 z3 f+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^; q$ t: a' n* R
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45、保持輕鬆愉快的心情；: t/ C3 F. C T2 H, h! f/ j
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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