46條不得不知的飲食常識5.39.217.77, T6 N K# h) Y8 U, g D
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.776 O% o* K1 z. N6 n/ k
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；3 K+ ]) P: a0 R4 E8 T! ^/ C/ F
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb/ ], f1 j0 ]% p
: c, v4 n. m7 V1 L+ utvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
. X) S5 R ~' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G0 t/ r7 l" ]& L+ N- o; N公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；) J |. X0 l, {/ A
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；3 {3 U/ ~7 g7 ]' M( d
) n2 B9 u- a4 l4 r$ u4 ]( P1 T. A5.39.217.778、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 z! e5 S3 E$ s
* [0 T% G) Q5 I: r5 `2 h公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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) h6 p8 {3 h2 f3 @& [$ J1 K5.39.217.7711、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；5.39.217.77- w; ?$ |+ O8 l1 o7 Q+ R
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；1 @ Q5 W. o; Q6 C5 U# B
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；& u/ ]8 V/ b! s# r1 v1 K
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
1 K0 m0 \! ?; u6 K E, P |5 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& g. [3 {) R8 ]$ {
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇& X6 {) N* Z r
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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8 V& c6 ^2 f7 M- C6 w0 y' \8 a5 }/ `5.39.217.7720、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇) V8 @4 i: A$ s
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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& A! |1 G* w+ q* g0 P9 D5.39.217.7722、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.77. g- `. H( C% K C6 Y% i
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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! o8 e7 l+ w& B( W. N24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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6 G V" x2 q. R. f公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；* f1 R3 ]' `. [% d1 @
" L2 n, _! s/ Q0 }公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# `! p0 R6 v3 d; W1 {
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77 W* @8 A" i# L0 Z/ g5 G$ P' a
) U$ @0 u, @2 z8 q G) J0 E: E! [* vtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法； F1 @0 J% k z
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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: U' p0 f, v; c3 ~0 w31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: v- z; H' [( w; u* E2 s5 ?
) \. x0 ]/ @+ w/ T/ v32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 `9 a7 V& P% q( s0 x
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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; X2 X6 K; e& k+ N5 `5 x# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇. {& e$ a4 l( t2 u
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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; Q; a2 X6 c; |9 n* J) P5.39.217.7738、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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; c/ @& s& j! z6 v5 V4 ^- E39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；9 L3 R0 L- F' r/ I) i
/ O9 i2 C% |9 u$ L& k40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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/ S) C1 v: [" i8 {: k bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；7 W. y" m! Z0 h. W# H& \
2 ]1 }. d- ]3 g4 e0 q9 V43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb5 v* s9 J$ O' ? b
) N0 ^: _) ^6 A) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；
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! Z4 j/ n9 ]) \. E& c$ b+ ?/ L5.39.217.7745、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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