46條不得不知的飲食常識% W; d( d# X/ w0 J1 F7 X& h
$ i8 B& C; m. q6 A' j [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( J8 A. ]" Q- }& m
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.773 @! p$ V+ b, q) g. V U
% w0 d, p$ ^. ~) A1 g5.39.217.777、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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4 B1 j, ^# |& F8 Z1 t公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇& `/ o9 A$ X; `6 d1 A
, s* e/ Z8 l' H2 n+ b& {公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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4 g- y( w: w T! @- m: U" [13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.77( S2 l( [% f. y+ _' Q
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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$ R5 }. W" l& A& d1 p+ X18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.776 i6 L3 E) ]( K _: B2 d" P/ }* H
3 h: U+ B5 o2 \19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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0 h* ?* d4 N, {& f/ E. y公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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- S. V n5 ^3 E' |9 B. e21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；# \: |- t7 J/ j3 c x3 ?* m% p
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇4 t* K) {, f" ~ J) r
2 O& o( g7 t0 [ O* W/ H. Otvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77+ r' f; d& {! b1 b/ d+ W
9 _; \ e1 v* |$ a' T: E2 W! m4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；. D9 P+ z+ z/ ]2 `3 `/ f
2 }; f1 M* n& C7 i30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；$ Y/ W1 Z0 U& p# V. ]) C* g& J
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb P7 M0 d) i2 F- x+ f
4 i- g2 g& S4 Q4 h- r9 L公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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i& C1 y% l9 q; }: K# B% C3 g5.39.217.7733、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb: T8 J4 K; i4 U4 M% a: I7 r
# q! F p1 R) [34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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4 ~; r- h0 n3 y. a; {$ ~' _公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( V- z+ o+ T& S2 ], k2 Q
( Y W: ?9 R8 d' c7 F$ r5.39.217.7736、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77, t0 _7 B. r: w
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇. P) ]" o1 L7 \6 I0 \; o: N
: w G5 U! n. X9 z @; G) {& A2 l公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；* P/ R# X( i/ J/ ]8 ?8 M
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；; S. p! R$ K* `/ S9 [
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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, B; Z7 H. ]# L( Q1 L# E公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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# I; V3 \/ Y! [2 y2 h4 `: O, Q. m5.39.217.7744、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇) R% k* Y) U5 k) q9 z
2 a4 E. V6 g$ C5 o& `, e; f& qtvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；; U% C A! u3 J
$ {$ ~/ W9 {1 s* N" t46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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