46條不得不知的飲食常識
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1 \& Z+ Z6 j- b) {! A0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a4 E( I& ?; M. A* J7 I8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 O+ o! a9 I' w
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；, [$ d- d1 S$ A f* L
9 T7 s4 T" u( j5.39.217.773、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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0 j: U. k; `9 w7 A4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；% l& x- M% _: n6 w
' M' d3 A7 v" L' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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8 Y- B% l& q2 B+ Y- `4 Y w1 X公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；4 M9 O4 c) R ], b
' o! r, C# B V }公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb {. s2 _+ i; {7 b f/ l, d
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇 d: K. n9 A3 p
8 z9 H: w1 h% a* K- w$ I11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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6 H& H. \" Z: C( J% E, |$ I6 K! a( D13、天天喝水八大杯；
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* R- [, |) Q* U4 u- Z14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb j4 T$ Y% T6 m8 ^0 r* P
2 \& x; G5 R, g' f- S5.39.217.7717、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇$ I: h& I7 Z0 R/ g, x; B t
3 d9 U$ B& P4 p1 E' y18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇) n/ v4 j, O- \
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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6 d1 J' `* w6 _ l/ g$ V# r0 S5.39.217.7720、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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9 z7 S: H0 ]- P. L9 h# J6 H5.39.217.7721、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇3 P3 n! l ]/ a# p ?
( H8 ~5 w* H! O8 h* Y+ d, A! m24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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9 l5 m( T3 V P公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；& L' g& N) L. b: N
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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" ~1 U/ |6 |' V: ?; a4 l27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.771 G m8 C7 T, z' C5 s5 Z5 Z
$ B0 F( r0 q. i3 H/ P5.39.217.7728、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77- V$ y( |% K, K6 y
) U! {0 d- N+ t) f( M% G29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb% U; B% j. K, C! A+ Z4 q
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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8 C+ U$ k* M7 T! {1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；- h6 }: ~1 g5 x: O9 N8 Y
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb* P L, O# ^. k
% H: P) t$ U8 y9 W8 W4 y- y8 A35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇 t$ n3 D: t, x3 }0 W
: H3 o$ x: y6 \+ P7 u1 X# C# N7 x36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；( [% Q/ c7 f! z
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37、不抽煙，拒吸二手煙；$ e& h% {! w4 @! N: m
- Z4 G0 x. s& B3 C& a公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇/ ~ A" O' @( _. j6 w
' a2 h2 s: a y4 @7 d" g/ T# i5 M- Gtvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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+ u* K5 t- W# [41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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8 C6 \. U; u$ @7 }2 E2 `公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；+ E7 ]) j( p `' a2 Y
' M1 I( G* K3 Z0 ^0 ~, [公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；* m$ A$ p* p0 l! y2 B+ `1 V
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；9 O, y. f2 ?* r0 w( V- @( y
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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