46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識! \# `. a4 d& i1 K$ P6 Y- f- Y

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇8 L4 Q7 D/ }0 b% {4 ^
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇0 I  d7 y$ c7 D! [

/ }' c' U) Q/ K1 }* Rtvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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3 C9 G) t. `7 {2 C! G; z& W9 P5.39.217.774、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb4 a) G7 t2 z. a7 ]

- o. U4 X$ @  n4 a5.39.217.775、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ Z5 c' P. q3 n
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.77' R9 L& i. l8 L. C: K  J

7 c& {3 A( y% K0 ~9 o公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77' K9 T- d) E$ a7 \* d
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇" ^4 w' \5 V3 Q  v5 B
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G- r$ K6 G4 i* ?+ w* W# ?
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S, k0 y: F; \6 {/ T: p

4 Z) p3 h5 V  S! r8 u0 _: M, ~( K0 V5.39.217.7714、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. q# l/ g! o2 X" S' M
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; C9 E( `: |8 c2 x0 b( x* ~1 W

/ M- ^% j5 B* [4 [3 D  `16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77% ^6 }' @# `" X4 g- R. i, N7 g. d

5 n! v" n$ z  v/ o) G7 f1 v公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb0 {! D9 I# \. P
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb$ p$ q6 O8 ]1 \# w
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.77! ^9 C' d4 d% \' S5 M

- N& n5 G' c% W0 c$ F# }公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇4 f# i& U% L/ n" q6 F5 a3 R0 K

+ g" }; I* g$ T, w! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb0 [0 c) X/ V+ K5 k! @5 `3 b2 B: E

; ~! {1 Z5 f8 s- y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' a, K, ~% @' g& F! j7 y0 R! D4 T
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.77% `+ Z: Z  H( m  k& m* e- ^/ N$ t
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. [1 Q8 ^  f

6 W& c1 j9 O% F$ M4 ^28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇, I6 ]( |( d* c$ r$ {0 l8 @9 D

, `' l7 L" P) j" F3 y公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇4 ~- o9 e$ H; Y1 F) g! J

* d2 a+ F! M" Q5.39.217.7730、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；& |( q" Y) w# N! f
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；2 \" O, }8 Y& {" d& \' K

3 _3 ?* T: L6 f" I32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇. c# t( O# B' u& X

1 f5 c, a0 n% e# G: m5 u1 b33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇; N" Y; l1 y% \
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇0 I, z5 P$ s$ k3 C, b$ _" e& `: c

: w) I. `1 _% o3 i* h7 f: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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/ t: Q+ Q6 h0 b  K36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.772 v. J' d& S. o. z+ d7 g8 H" }3 ^9 z
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 {1 S# T' C, \' R9 d, X

6 X3 R8 i1 I, B38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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6 q7 \/ V+ C6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇5 X: J, K4 @2 e" I* Q0 N+ A' ~8 L
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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" s1 q: g+ M7 p3 y% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 U+ _+ Q! f$ x) o

* t  X6 J% w4 X( }) M8 ^3 Q5.39.217.7744、保持規律的生活與運動；5.39.217.773 f  L6 \. s4 C; \* w5 Z6 k
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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