到底能不能预知「我要中风（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前，更早一步知道风暴已经悄然来袭？
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中医认为，只要养成习惯常观察身体细微的变化，就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。tvb now,tvbnow,bttvb# m6 [0 S6 k8 e' l$ M5 O5 _9 R; V
根据全息疗法理论，身体的器官或组织都可对应全身每一部位，五脏对应五官，包括舌头、指甲、眼睛等处，藉由反射区推测体内血管变化。公仔箱論壇9 \/ C% h5 g: z9 U/ B
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舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻，都要小心
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# R3 y$ V5 L7 x& L2 u* d$ v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb（１）舌尖5.39.217.77; P4 S3 L. O; b# U% y# J
中医认为「心开窍于舌头」，心脏功能差的人，症状会表现在舌头，「尤其舌尖，属于心肺反射区（心血管与呼吸系统），特别鲜红表示心脏可能发热、发炎，」吴建勋提醒，多自我观察。5.39.217.77+ Z$ b7 x- m m# M
如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色，表示心脏附近有血瘀阻塞；如果舌头伸不太出来或比较僵硬，同时手指有三根出现麻的现象，「这就接近中风了。」
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/ A. K5 T0 Y0 Y7 o（２）指甲tvb now,tvbnow,bttvb7 r' T4 d9 w' }* b$ d9 y
指甲也是观察重点，指甲根有个白白的环状物，类似白色的月亮，当身体正常时，五指之中会有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），当白月愈来愈少或完全没有出现，表示心脏的功能愈来愈弱。
5 \. `- ^/ h# z3 d. @ l/ [ Ptvb now,tvbnow,bttvb（３）手指头tvb now,tvbnow,bttvb1 I, f' h' d/ R* }. r! z
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很多人手指麻却不以为意，但根据中医典籍，五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖，所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能，当中指及无名指麻时，表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经，则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖，当小指会麻，表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻，表示血管阻塞的状况更严重了，」吴建勋说。tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 G& u- X4 n" ]
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7 L/ E% c/ U% L' Z( x+ ~（４）多观察下眼眶的眼白血丝
5 \' D1 c3 j! o% a6 f ^8 T% h公仔箱論壇侦测心脏功能还有一招，看眼白的血丝变化。
- D8 O9 i$ b5 B) _! I- p9 t6 R5.39.217.77中国知名中医眼针专家彭静山研究发现，每只眼睛的眼白部份可分成13区，每一区可对应一个器官及其经络系统。
1 B- o# w' u3 M' P公仔箱論壇下眼眶的眼白中间点，刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察，把下眼皮翻开来看，如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大，像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞现象，应及早就医。& B, U f2 Z, ~% u9 |( i* X& r
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血管像公路，如何预知土石流要来了？公仔箱論壇$ X* k. A, ]8 a( t+ n
中医自认可预知中风、心肌梗塞，西医也有一套观点。
! Y3 q4 S! U1 _2 d! s" {, ]5.39.217.77血管就像公路，心肌梗塞就象是土石流。心脏内科专家妙喻，土石流的发生跟道路（血管内径）上有没有障碍无关，而是跟山壁（血管外壁厚度）有关，当山壁塌陷（产生血块）、道路中断时（血管完全堵塞），中风、心脏病就发生了。tvb now,tvbnow,bttvb8 G! [& y7 ?; S1 j( }' d
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7 l& d: y& B7 E+ y$ J土石流说来就来，如何事先得知？虽然很难，不过还是有预警系统可观察，抓住几个关键点：5.39.217.77, [& W+ x' a% t# J
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+ ]/ E# S% r# a6 ?0 B1 V9 S- o关键1：做好水土保持工作公仔箱論壇9 t+ \2 D7 \/ d% X( K4 K
血管壁是否良好，跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关，当这些危险因子愈高，遇到一点点风吹草动，就容易出现土石流，发生中风、心脏病，洪惠风建议，可以利用血液算命公式，算出自己发生土石流的机率。5.39.217.771 e( I% f- O, Z7 W/ G/ s8 V
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/ g$ q# J; C5 W1 \$ z关键2：避免刮台风
7 a/ ~* f# g+ _6 U公仔箱論壇土石流最常发生在台风天，如果算出自己的危险分数很高，就应避免刮台风，「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎，都会让发病的危险性增高，」洪惠风建议，遇到台风时赶紧撤村（比如有压力时赶紧退一步），否则，就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。
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关键3：喘、冒冷汗tvb now,tvbnow,bttvb9 i; u! r0 G! k d/ a
血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」，听到山洪轰轰声时根本来不及走避，血栓的产生也如此，有些人速度很快，几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳，防不胜防，但也有些人血栓产生较慢，有机会示警。$ \1 Y* {" ]+ n$ P' g3 g% B) k6 y
血栓产生速度较慢的人，有时候连续1～2天，甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的，例如原本可爬楼梯、快走，突然运动量上不来，走一点点路就很喘，或胸口有压迫感、冒冷汗。简单说，运动的耐受度突然变不好了，这是重要警讯，应赶紧就医。
% D- I i" N% ~也因此，养成规律运动的习惯很重要，好处之一是，血管比较不会淤塞，另一好处是，可当作侦测指标。9 D0 S0 C+ {% ^/ e' X6 K* |
如果从不运动，通常血栓很严重时才会出现症状，这时就难预先防范了。
( I) |% }$ Q2 A: j! K' ` y, g尤其危险分数很高的人，更要有运动习惯，象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动（耗氧量高），对心脏好处多多。tvb now,tvbnow,bttvb! o. L- }0 e( H- v- Z( D8 \6 I* N
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关键4：休息时也会喘、胸口闷
* x! R. d: c& I# f1 r3 ^5.39.217.77医师提醒，心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时，即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆；如果是脑部血管开始流血或产生血栓，只要出现感觉或运动的问题，例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转，很可能快要中风了。" N2 d' _5 D) Q8 N7 x
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2 B7 j) A5 i: J# I: n; D不要硬撑，每分每秒都是关键2 d7 D: W6 S3 D! M8 S% G- y
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" p) v- {+ P. g+ `6 ]中西医各有不同的征兆预警，最后仍得交给医生鉴别诊断；对你我来说，最重要的是，只要出现疑似症状，不要硬撑，愈早就医愈好。tvb now,tvbnow,bttvb( i, L" Z% i5 m! w
「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间，要愈短愈好。」专家将心肌梗塞形容为火灾，如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火（进行气球扩张术打通血管），烧坏的区域较少，10分钟内才到，烧坏的区域扩大，如果延误就医，「12小时内就会梗塞完成，就像原野整区被烧光，一辈子也回不来。」公仔箱論壇2 X! X5 p- {# c! u
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2种护心运动，强化心脏与脑血管
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9 u- j/ @' t* f: b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*空拳敲胸口2 r, M+ K& O/ l% K6 G) C
◆能强化心肺，具有按摩、改善心脏的功效。
/ O H# x* z8 s' H. `# [; @0 ?5.39.217.77◆两乳中间有个膻中穴，气汇于此，可握空拳，用虎口轻敲3～5分钟，看电视、或坐或站随时可做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 F" H9 F$ B: F. U* q
◆医师小叮咛：中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止，要赶紧敲敲。
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; [) F/ L0 x/ ?* P6 E* i/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*呵字诀tvb now,tvbnow,bttvb% E/ l! w/ `( b$ v: T6 E
◆唸呵时，心脏产生共振，具按摩心脏的效果，当拳头往前推时，可清血管浊气，能活血化淤。
) }2 j3 E& t0 C$ ?! y# Z公仔箱論壇◆双手握拳，深吸一口气，将拳头及手臂缩至胸前两侧，然后边把拳头往前方推去，边发出长音的「呵－呵－呵……」字气功口诀，重复做5～10分钟。站或坐皆可，随时可做。) H( ~2 a) ^+ I% g: b1 k7 x
◆医师小叮咛：经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字，按摩心脏；此外，如果看电视时经常看着看着就睡着，这表示心跟脑缺氧，也要多做这个运动。
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3个小检测，查看心脏与中风发作
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5 B8 b7 x+ f* l) J/ s& x2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*看看双手的稳定性5.39.217.77' }' D5 F9 V; K# P, _4 Y
双手平举，手心向上，闭上眼睛2～3分钟，如果其中一只手垂掉下来，无法维持同样的位置，很可能脑部血管有问题了，进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。3 l- v5 R' ~$ n& h# P, ], E
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| O% p$ g {% P; Z( K( }, B; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆医师小叮咛：如果手经常不自主轻微抖动，很可能是脑血管阻塞的前兆，中医师建议，应及早就医检查。另外，也是双手平举，手掌不断向外抓，如果愈抓愈变形、歪掉，无法持续进行这个规律的动作，也可能有脑阻塞的现象。5.39.217.77# _6 z2 f8 q! D9 L1 b' i, J$ Z
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# y; T8 A$ D0 |) Q*来回准确点中食指与鼻尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! Y$ J1 e. u) Z% U" G5 [. i
两个人面对面，先用食指尖点自己的鼻子，然后点对方的食指指腹，来回点，接着将速度加快，如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指，很可能脑血管有阻塞现象，因而无法控制脑部某个区域神经。
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( Y: o) G z5 _# E+ E! Z/ c" p- F*摸摸脚上的脉搏; Z+ G! k6 O' }3 @) G$ H
走路走没多久脚开始痠，休息个5分钟后，好像又不痠了，这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉，以及脚背太冲穴位置的足背动脉，如果摸起来脉动相当微弱，几乎摸不到脉搏，很可能血管堵塞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y+ Q! x5 F3 \" z) X2 }
「在古代，足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞，」如果是单纯神经痛，走路后的脚痠会持续较久，但如果走累了稍事休息，症状很快不见，则可能是周边血管堵塞。+ n2 E$ ~4 e: }4 U" a+ `
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这样吃，预防中风TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ {" M7 d4 h+ Z4 d* P" ?
少吃烤炸、加工肉品（香肠、火腿、培根）及冰饮，「尤其心脏不好的长者，少吃寒性食物，象是冰西瓜，因为身体为了维持恒温，会耗费更多能量，」中医师建议，可多吃山楂、莲藕，能活血化淤，可直接将莲藕粉泡水喝，或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁，能清血降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t/ ^& K0 f; e5 p! \7 I7 p
营养均衡、类别多元也很重要，例如一天吃五种以上的蔬果，或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出，每天吃一份蔬果，女性中风机率减少7％，男性中风机率减少4％。
4 d) s! ?' H8 m2 b多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类（或黄豆制品），以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，也能减少中风机率。 |
發表於 2013-1-24 02:16 AM
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