過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
! \+ I) _; T( Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb
9 @" k) ~- Y' v* ~# W' M 公仔箱論壇+ [1 D! G: B+ f8 H# U
0 N) z F' F* K+ R/ {tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 p, B- A+ U# o9 j' b+ {8 P( C
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
6 w+ j' B' ^7 L: B6 k- ^5.39.217.77
1 q7 e/ u; F0 S3 k; x4 ^* D6 p公仔箱論壇1. 按壓穴位
! U2 J, r8 j, v8 ]' x公仔箱論壇 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。公仔箱論壇2 M" p! Z5 A/ Y5 Y. a# ^6 G, H
" o( |# ]7 i/ A9 { Y5 I0 [8 U2. 熱敷護眼
0 r' \/ ~. V0 X* s2 t1 S) X7 N5.39.217.77 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
/ h9 N# B' r: `& P9 f& e% b& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M+ ~* h2 D4 H9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 補充蔬果、魚油
. t8 v" [" `( k( J( W5.39.217.77 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
3 W# t" m$ a N: }& x5.39.217.77
* }9 |" X+ A. i公仔箱論壇4. 適當休息5.39.217.771 `1 T5 ` q/ w; Q5 `: j# ~
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。9 a: z/ g- b" I4 k- @/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p' e3 t* ?' v& g+ X
5. 按壓小腿
/ D& h+ M4 J( x2 h6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
% ^5 ]& R/ U% [" C |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
