如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 B* m3 d* `' I: t# Gtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
' u; U$ y" h0 g: L! { 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。7 g5 A9 M4 {8 v
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.77" v# @3 J" d p% v
晚餐应杜绝：
' E" I: I2 Q) u# t6 k 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
5 M1 J4 b, g# V" Y: R( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" w8 { y! Z2 l! y" q& ]- o3 @3 ^公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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" P0 W3 n: z% l- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分5.39.217.77- a0 r% @ D) U# R
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇2 @& @1 x+ [8 E6 O
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
% R3 y4 y; c; R# h7 I2 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. H0 |' `' U, \. x' M {& I
喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇 y; F3 c/ L$ D7 |/ A( }7 m
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n4 u8 x0 C/ E1 R
& E4 W, f& L/ T" K6 D8 o# d, mtvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品
5 W" t" H8 V+ H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
; b) x9 e t) ? R3 M+ v; V: k* l5.39.217.77 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇( T' n1 r- D" J: O9 J! I' j; B
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇6 j$ ~: h' d) `3 c( E6 k
材料：生地15g,瘦肉250g
0 L4 V) Y1 b8 O: d# i 制法：煲汤饮用公仔箱論壇4 E( Y" Y8 t; N
适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb* {% ^- C: N& k# M4 n" j
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
1 @) ^: {" ?6 e0 K1 e, l公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇 B9 x- \& B4 I% U3 ^1 @
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, J& h- k& z
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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