如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
( e+ M7 s& C- B/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”. O( \6 k3 J3 ^
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
0 g9 |, d% Z& B9 c/ G# W8 T/ B/ I公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
+ Z: S3 M" k) H' [. \. \6 B. G公仔箱論壇 晚餐应杜绝：公仔箱論壇/ P5 {& N) ^" S! I* w5 W
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
s- g. F4 {/ `, U: L 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
9 `2 Z+ \9 y2 P; l9 B5.39.217.77 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb0 r& L/ |1 ~1 M+ f3 O0 ~
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给足充沛的水分7 I- A M$ s6 a! W+ |
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度0 S z; X3 |, j# `+ l$ S7 ]
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 v j) q+ ?) e5 s9 F: D 喧嚣中的“镇静”5.39.217.776 O: V9 j- {. j
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。2 i$ d# D+ b5 E
- ~& k4 t( m3 v5 f, jtvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品
4 U I9 d3 L* h2 J# P: G1 p+ m5.39.217.77 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb# x6 y4 Y( E7 J) i4 K- `2 ?
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
! m; ?- {! ^7 t. T, Q4 ~7 D2 itvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇- y1 I% P, q& p! |9 y
食疗方法一：生地瘦肉汤
8 K2 g$ c( B1 W8 u6 @" j( a: c& g) W公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
* e% m; q) b7 p! E7 _5.39.217.77 制法：煲汤饮用
! j( E9 |* o' Q0 @9 N# o7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量5.39.217.776 \4 k$ R! y) Z! N
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
- [. D6 c- z7 B1 N 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
( F' ]: x3 v7 }" S+ ^% k1 N1 \ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
3 ]& I O( h6 e' D. W! A2 W 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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