如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
" Y4 c6 m/ r, E1 M. m% |0 o5.39.217.77 重视晚睡前的“晚餐”
6 r& n& h* L) J7 @" `, Etvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 T" z4 v! M) @5 ^6 ?
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 r2 S' s+ A3 t6 e
晚餐应杜绝：
+ ~ v5 o1 ]8 b/ ` I& u) Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。% Q! ~. G F2 f
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。! F6 V7 H" L# m* o
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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' z* x j7 T3 i" E2 H) d 给足充沛的水分
. c7 t2 b. p* j5 v: H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
; T1 F9 z0 C- y; I4 i; w5.39.217.77 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。0 t" a3 w/ l" T' }2 n, ~" ]9 ]
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喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇+ S, ? }& L; z3 {8 |" o
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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- \' `( d' ^4 L' {1 |0 r$ Utvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品
1 I* |/ W: E$ B# L- _, e5.39.217.77 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
8 l9 D$ o1 ~& ~* ~6 M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S, H* B% b( `) }3 [tvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
% r% B# Q! B" T+ n 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
) R; P! W n' y" g9 Z% Z) H" o3 g5.39.217.77 食疗方法一：生地瘦肉汤
8 _& F" [5 t( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇7 c, |) f: Z" { O. Z8 |. w5 h! m" G
制法：煲汤饮用
! }/ ], G/ t$ e4 E5.39.217.77 适用：2-3人量, I8 G6 _/ I4 z) q2 c
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
; N4 ~! u0 {) d# Y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ F4 Q, y7 X2 r1 I0 E3 T5.39.217.77 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q" j5 a# N1 n. M
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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