如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
M- n6 H8 j" ~( n0 U! B! i 重视晚睡前的“晚餐”: N" B: r) T, y$ u; D
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& c/ q/ e% Y! i- D. t( i6 j3 p
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
% y; G& j4 F7 t$ K% ^+ J/ [9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：
8 q0 T9 W0 l* H8 k! l+ ]( W5.39.217.77 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# V+ z: B ]- J& E$ y1 [5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。 B9 t( Z6 x' w5 f- G/ C
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分# N/ i) j& }( ~* I" D' _! v
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
2 L4 B, o: U4 }5.39.217.77 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。: U7 n3 @" ^) i& k! ~3 W
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喧嚣中的“镇静”
0 E/ o- X5 S, ?% a, L公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品% g" u# u# Y9 S: L ~& `3 t: A
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
0 y \$ _- e5 @' s, Z2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a' w% h1 k7 n* _5 ]5 W9 f5.39.217.77 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
( Q7 E1 U T* R+ z9 _ 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
' c( C2 q- v" D; z公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb O8 w- }4 D8 c' L8 j% e
材料：生地15g,瘦肉250g2 K9 V+ W8 s& K
制法：煲汤饮用公仔箱論壇% U }# H. f9 A) g% P
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
: o; T0 i G: u3 X. A" \. H 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
+ p, S. l) q+ C7 s/ o 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
4 t7 J7 v* e' t& p# p+ @ 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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