好累喔，書怎麼都唸不完& P: T: B4 M D# M# I
0 \! w: C& o+ D5 |" ^1 y5.39.217.77日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 : \/ V. i& l6 S3 ]- z k0 M8 W
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。/ `4 {: l8 `7 C
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喝茶飲
9 O' f! |, t7 I6 w6 c公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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' M' f. g9 T+ j( A! E# V; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5.39.217.774 ^% { a( m) v7 w7 @# [9 o: O
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T I: J: ], U r& l
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。" l9 V* A$ F& X/ w
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。( u6 |; X' m7 J2 \/ p; G( w
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 1 { ~; [& a2 i3 {4 T+ W* |/ @
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇0 a7 |* m- k. f5 z6 `
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇7 d& Y8 a& t3 D; W
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按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* z7 u" u9 b9 W' K7 F
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" U5 f6 b& O9 X9 F公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ J j' E! C k; o
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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/ x$ Z, J% @: N8 O1 i公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
& ]( a q; g4 f( z* x6 M' Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c! {, f9 h& \' G" R
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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+ w$ y% W% u3 w* [. l+ u( n7 R2 E8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t1 B4 X4 U9 P- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
, n/ u/ ?9 a# m2 q& q# F) Q公仔箱論壇功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。5.39.217.779 M2 \$ H7 R* K* m7 y; n9 A/ h
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 . p5 i/ V6 y) g6 u+ A7 S8 g
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
* I' {2 d* v7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。# |' v& x p( j0 {
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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' j+ ]6 H* _8 N0 }# S3 m6 B$ I醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠公仔箱論壇" a4 c7 J+ \9 Y: _6 F6 o1 \$ S% u
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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