好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.77 K4 C. u% c" [0 w! B+ S6 o
. p! g' X' k8 s! @) I& Xtvb now,tvbnow,bttvb日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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, N# ^: m* j e3 Y5 p4 g% k6 G中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲tvb now,tvbnow,bttvb- z3 }3 q" q( [) G2 y/ }
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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9 g5 Y0 B) [5 G: G: Y0 u! K/ s) Q; R 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
0 g8 h( O( s+ n2 b+ F5.39.217.77功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 ; j9 _# I9 w9 J5 @: n* a4 p
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5 y/ j1 N7 ?- a 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
G- D% o" l5 ^8 V# Z! utvb now,tvbnow,bttvb功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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0 r z7 {3 [7 M6 k 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
% y9 [/ n/ f: r( A* j5.39.217.77功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。; F2 b w! w b5 J! E2 Z
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 - |- Y' y! A" g `8 x
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按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 ?8 R5 b. b
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。: X7 Y" ]" m6 y( G9 [8 K) b7 H
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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( B5 v. f1 E0 v4 q公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。5.39.217.77- F" H/ V, Y# s/ g. y2 }4 [
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
: D/ c. }# L, P2 I" ?6 E. H& M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?6 o: n7 q M" l7 ?: }9 H
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9 U. L3 j( u0 Y7 W( N. ~( ?5.39.217.77 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
0 e. X( L6 b2 s( D% X2 f5.39.217.77功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
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: J8 V, Z0 g" H5.39.217.77 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
( H" }$ `) n" f8 D. d a功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb' V* _$ G3 N( D% n" X
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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