好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.775 ?+ u; m6 j) D* F
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。! J) @2 M4 y' \
! M. m2 ` | C0 E% dtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲
( D; n7 M: M8 E$ Q7 k7 a4 z以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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; ]6 q- e4 R; L/ v5.39.217.77 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
5 ~9 M% v% S+ a. k. r" D& e功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 5.39.217.776 p" x2 h* k: M( }/ N
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
, ^# ]( s* [4 v K功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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# e9 `5 Q/ V5 e, O1 y# c& u1 ~ 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 d$ J6 \' y# ^: r8 q: X5 T
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvb now,tvbnow,bttvb# k$ D! p" C$ V4 j5 M/ q! t
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。& ^) [$ _, D) L6 j3 O
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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) h# ]/ B' K5 t a. S2 I2 d公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
8 H( w, g2 X8 I7 K按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 / L/ F+ t$ x# c0 z. V
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. [; r! _% S' I! I1 E' z公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。tvb now,tvbnow,bttvb6 C+ g X7 [0 e5 T0 L5 _
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
2 _+ W& Z+ C; P( X9 b u按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o' G" S" g0 T' O3 R( [
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
* j; r$ K: T6 O# Y; R+ |8 g功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
5 G* O9 G" V* ?6 V& b按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 + i; T- I$ {7 u/ R
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
# ~/ `/ O3 Y% ntvb now,tvbnow,bttvb功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t y% o4 K2 b) I# o+ d6 q
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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7 N6 X- u6 [9 e: H/ g% A公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.775 o/ n# T! |0 O0 y
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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