好累喔，書怎麼都唸不完
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) A: b8 j+ O8 Q* d* |! M' R! ?日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 7 ^ N% ^2 U2 y: m5 \. x7 ^
$ z: T+ B; Q8 `2 H! `& Z! r中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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3 h8 }. w1 j+ T) L7 n5.39.217.77喝茶飲
5 J# s5 i+ D. I' u5.39.217.77以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
( m9 ?$ A0 c8 ^+ K0 ?, W! }" _6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 @2 M% D2 \- p8 W; H5.39.217.77 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 }$ e# P) Y0 \0 s6 D) V
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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5 _; W" O3 z# z" Q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
( |, I1 v. k% t( P% _. A, o1 R功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 q" d" ?) h9 p$ w9 m$ @7 Y$ h
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0 V) M! H" z, q" B4 L! J% r. x8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
& p! v* R; N; c: R$ qtvb now,tvbnow,bttvb功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.77: K' E3 K6 s/ H' j" j2 z* P
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.776 L0 Y H, c) `( Q
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 5.39.217.77) o) \2 X7 F y* {+ |. r
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7 c5 p, O r1 r5 l按穴位5.39.217.77" l4 M% C' ]2 d5 q# ?, P
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。8 p8 Y2 C* |; ]1 E
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5.39.217.77# B* Z1 d& ^8 R8 ~2 r9 R0 m, E( [
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
, Z8 {* M! d" stvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
) L$ x& Q8 ^0 _tvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
$ p0 {; i( t6 H* d+ C公仔箱論壇功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h: f' _0 z& P, d5 ?( U( j
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 # w/ r; {) C2 v4 X1 g' J3 [7 B- r
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
) e9 g- r& y4 \, H, k# w1 j5.39.217.77功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。公仔箱論壇; H5 f% K4 n4 h' k/ W0 }3 |
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 " F0 g& w' |! U, V
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠! t4 [; k7 J0 s# J, O; h
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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