好累喔，書怎麼都唸不完$ A& Q& S$ `6 k* E/ K
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
( D7 T9 D9 }+ j& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ E3 O/ w' k# G# l4 l* u6 k
喝茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& s& T& p) ]% o& j0 ?5 J
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5.39.217.777 }- E" [ _# J }
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 X. n% r4 K6 G/ m; R8 y$ d
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。5.39.217.77+ [; I' j% K0 D/ s0 _, k
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 ( R0 L; R: d" ?+ _6 T
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% w* Q0 _" |) s9 O5.39.217.77 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。! p: a$ @2 p9 n2 [% h/ ~
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.77* W1 a _! g9 U: O, {
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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+ }' z2 E/ Q. S" l2 a: H' l5 dtvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; ^3 `; ^# k7 m8 x
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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* A. ^; B/ H# q4 h$ Q5 P1 [5.39.217.77 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。9 G+ m! A* h4 x0 w$ Y; z
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。5.39.217.77' R% s+ O% m! V: P T% d8 B
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5.39.217.77: ^$ n8 L* ~% _4 U! z
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。. f/ _* ^; _% g8 u" E* _
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇 i1 R0 B$ O: l. [- {# T' [- {* Z
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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9 E4 q' d: R/ b7 F 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇" ~5 W! j6 o4 E( l" y# J
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, ]* H; b: Q/ x! c, E2 A" Q
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇/ [4 P! k. r2 I/ g
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; k3 v1 D7 V' @1 P D) U醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠公仔箱論壇1 B* `( n% \: P1 P) z
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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