好累喔，書怎麼都唸不完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: V1 L* C/ a
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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9 W# [, p* ]% Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇" f1 M4 c, h+ K+ ]+ s6 F
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 $ W: A$ G; C7 |' @1 J( F8 ~, i
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
7 i# z6 \/ p" J( x功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
9 |2 X: F. H- d! {# ]5.39.217.77功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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: C: B4 l( W+ {6 A% S' p$ z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S' y D$ K- Y0 I
 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。( l t9 j' w$ N, L
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
0 y2 L, K7 y2 [' f1 etvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
1 D- J% A/ B6 n9 ?2 R. p按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇, O2 u# ^2 V- u3 V
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
! K. F& k: f$ C- T功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。4 r3 w* f! L; u" w1 g9 @' u1 P! ^
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! g! a3 `; K0 O- m% A
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。. O2 z; J4 U4 j) x8 H: k2 O8 o
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。6 F! X9 \- W: R
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 4 D0 C- \2 m9 h0 {8 B/ B; L
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0 W6 d" S7 u ^7 H/ \2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
F5 ?4 a* W2 _4 j+ \0 K+ {6 gtvb now,tvbnow,bttvb功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。! ?! O6 }/ m: I' Z, q
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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5 h1 W) q8 m, i: O4 Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.775 y' p2 y) E) o6 n
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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