天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。
( Q. C$ ], x9 M! n- q- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- L3 m( b0 H- d& h' h/ e! z+ g- o: i
彰化基督教醫院中醫部中醫師黃如瑩指出，就中醫觀點而言，睡眠和陰陽的協調有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，意即人體內的陰陽協調隨著大自然的日出日落、陰陽消長而有所變化，若陰陽調和則睡眠能夠安穩。: O$ h& ?$ y. @
! s+ n1 X3 z: o9 z" {! C5 ?+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上，影響睡眠的原因很多，包括思慮勞倦、心虛膽怯、心腎不交、陰虛火旺等。中醫治療會先根據患者的體質、症狀和病因，將失眠分成實証和虛証。實證多為火盛擾心，因肝鬱化火或痰熱內擾所致，虛證常見證型為陰虛火旺、心脾兩虛、或心膽氣虛，臨床上經由辨證分型來指導治療方向。
: b( w' I% k2 c( Z
' w w6 ~9 z) A/ g3 }除了藥物治療外，針灸治療失眠的效果非常好。民眾在家按摩以改善睡眠，如「內關穴」，它的位置在前臂陰面兩筋中央，由腕橫紋向上約三指幅處，可壓住該點，輕輕轉動前臂來達到按摩效果。4 _, ?0 w% ]# R* H" o* G) m
: _3 j8 j7 _' |5.39.217.77還有「神門穴」為心經穴位有養心安神之效，位置在前臂陰面腕橫紋近端，靠小指側的筋外，或也可選用耳朵相對應的神門穴，叫「耳神門穴」，於此穴點貼上耳豆，並請患者輕輕按壓耳豆達到刺激穴位的效果，療效亦佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U4 t% e" ^% H) M( `
p" f5 m/ i9 v D1 }
【泡腳與按摩助好眠】
' q5 r+ h$ Q7 h$ ^. ]& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n$ B# h L5 [9 _公仔箱論壇1.失眠患者每晚睡前，雙腳最好能在熱水中泡15分鐘，促進循環後端坐床上，兩腳盤起用拳頭輕輕的捶擊腳後跟底部「失眠穴」100次，助眠非常有效。
. D. C( w4 p# k+ N- H& K: G" U* qtvb now,tvbnow,bttvb
7 N) t# {# @3 O8 h: f; j公仔箱論壇2.以右手掌稍加用力搓左腳「湧泉穴」120次，再以左手掌搓右腳「湧泉穴」120次，之後全身放鬆入睡。「湧泉穴」位於腳底中間凹陷處，在足掌的前1/3處。
' W8 B* Z! p+ S$ P0 d) V6 _2 {5.39.217.77! A. l: @7 Y6 v4 L/ u
若半夜醒後如果不能再入睡，此時要讓自己安靜仰臥床上，按摩腹部「丹田」，先以右手按順時針方向，稍加用力繞臍揉腹120次，再以左手按逆時針方向繞臍揉腹120次，則可以幫助再次入睡。
4 E' E) R. A* k! e" P+ y5.39.217.77 |
發表於 2013-1-6 12:08 AM
| 