打通七窍 身体舒展# r- D) a& x9 e* X- L {8 [
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《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。" h; T9 Q# m! f6 P) u% J3 `% B3 a2 {
先开鼻窍
/ J5 N1 d/ Z$ n+ ]; v9 ~0 `tvb now,tvbnow,bttvb两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。 u) h) t. Z8 J/ d3 `
再护口腔
2 R. s" c$ n4 s% J5.39.217.77口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。
2 C1 x: s" o' n, r公仔箱論壇三养耳腔 w, j: S, x9 ~
冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。
, ]' q' m" l/ l+ G6 E2 [5.39.217.77四揉眼部 & S' I7 N! ?# u
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。
; i8 R" @. a& _8 k7 I第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
* b4 o7 k, e8 o7 S3 o# h第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。
% {1 Q) X& C1 L8 x8 V e第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 Q) `6 r5 ?/ j1 S& y- u6 ?
第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。. M' z* C% h* W9 ]/ V- H9 q
第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。5.39.217.778 J( h5 H, O2 F y8 t
第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
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