 
' r; V* x+ A3 k1 }公仔箱論壇
9 y4 v4 g, m$ d2 d公仔箱論壇美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
, m0 M+ k" }, ^3 e5 R
0 C* o# _- X; B- z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跷腿可能引发的疾病
& Y8 [% V) |5 V9 E! H7 S( D# P( _
8 J1 Z! F6 a5 o可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。- |! j$ D" h# k: s
9 I( ~8 t) @# h; d5 ~
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。% n2 S: V3 q$ ]6 U8 h# G @* J
0 u& @, i. V- y( K/ w7 F( T! w出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。5.39.217.77- c5 g' o6 `/ [/ u. N0 A
% u- L0 I0 O j" v" Y& ^导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。公仔箱論壇. M+ n y1 h$ @! q& N' N3 [
9 |9 B0 _6 m$ z: J+ w; W$ h影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
* E7 O6 M& c5 y) |/ h5.39.217.77
1 E9 }# c3 R" ?6 S( r8 ttvb now,tvbnow,bttvb如何保持正确的坐姿
" f) b7 h/ s5 t9 I7 V$ u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d! t5 R+ a- I7 W. O公仔箱論壇1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* y0 X: l1 T/ ?/ W
- i, ^# V) S6 {, S$ p( @3 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。公仔箱論壇4 [/ u4 E! U4 }9 B G
tvb now,tvbnow,bttvb7 v) Y% D( G4 u: i6 ~
3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。) b4 }- Y& s) c4 H: C$ x
5.39.217.77! u/ r* C8 s) w9 @( R& J
4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T, K/ E2 I" u3 W; O
0 D% f+ ]9 K* [( x% R% m5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
9 J8 @' r2 s$ [8 p+ K& k( j5.39.217.77
% {* @4 x$ i. S8 R6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
" T6 |" A# h& p公仔箱論壇
) O6 Y: P& J5 _7 @8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。
1 w4 Z* C: ?% ^2 ~
7 K1 X8 G4 S8 q2 E8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。& o% J- }6 K+ ^& A, O
Q- D# @/ D$ N" p4 q# G
9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。5.39.217.77) w- n! ~) B- I/ n3 j& z, A
9 {5 t- g# e2 H' i3 D6 {; c( Y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。公仔箱論壇5 R1 E+ D/ P/ x+ W0 @& P
$ Q( e( H" @0 b, _+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
| 